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摘要：人体的毛孔不仅是排毒的出口还是湿气的入口，当湿气进入人体之后很少排出来，免不了堆积在某一处，在你的身体作乱，总是一副睡不醒的样子，抵抗力也弱，如果你说湿气看不见摸不着，怎么知道自己有没有呢？有一个表可测试：湿气测试表：符合的记1分，不符合的记0分。
人体的毛孔不仅是排毒的出口还是湿气的入口，当湿气进入人体之后很少排出来，免不了 堆积在某一处，在你的身体作乱，总是一副睡不醒的样子，抵抗力也弱，如果你说湿气看不见摸不着，怎么知道自己有没有呢？有一个表可测试： 湿气测试表：符合的记1分，不符合的记0分。 1. 总觉得头晕或浑身酸痛； 2. 经常感觉乏力、嗜睡； 3. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的； 4. 到饭点了却不饿，什么也不想吃； 5. 早晨起来眼皮肿肿的，眼袋重； 6. 小腿水肿； 7.饮食和作息没变，体重却明显增加； 8. 舌苔厚腻，舌边常有齿痕； 9. 大便不成形，容易粘马桶。 10. 总感觉脸上油腻不舒服； 结果： 总分为1~4分的，内湿程度较轻；5分以上，说明体内湿气较重，要注意祛湿了。 对于湿气，夏天是最容易堆积的，如何排湿是个问题，这里有常按3个「 ”排污口”，常吃1碗「 ”糊”的 ... ，让你的湿气排得一滴不剩！ 3个排污口： 1. 腘 窝 膝盖后面同样有一个窝，叫「 ”腘窝”，是肝经、肾经、膀胱经通行之处。腘窝中心的委中穴，也是一个重要的「 ”排污口”。 ... 这个穴位，能够缓解腰背、下肢关节疼痛，还可强身健体，增强免疫力。 2. 腋 窝 腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位，经常按揉、拍打，可以疏导心经郁火，祛湿又通经。 3. 肘 窝 肘窝外侧的曲池穴，是人体关键的「 ”排污口”，经常按揉，能帮助排出体内湿气。 闲暇的时间拍一下这些穴位，每个排30-50下就行，湿气会加快排出。 常吃1碗「 ”糊” 这碗糊是桂圆红豆薏米粉冲泡出来的的，食材有红豆、薏米、桂圆、山药、茯苓、枸杞、糙米、冰糖。 做法是：薏米先炒熟，并与红豆一起泡软，然后再用破壁机把这些食物打成细粉，然后加水下锅煮成糊即可。 这个桂圆红豆薏米粉食方为什么能祛湿呢？由于里面的食材是祛湿高手，首先茯苓祛寒湿就很厉害，茯苓药食两用，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用，寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状，多吃茯苓、桂圆、山药、枸杞这些食物是可以调理的。 而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的「 ”湿热”，利水渗湿的作用较强，但是薏米先要炒到微黄，这样湿更容易排出。这一食方配得好，湿寒湿热都能去。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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