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摘要：生姜据「”自然新闻网”报道，生姜是一种很受欢迎的香料，可以用来...美味的菜肴或甜点，比如姜饼曲奇。由于其丰富的健康益处，它也被广泛应用于医学。下面是另外7个在日常饮食中添加生姜的理由。生姜:一站式为您提供营养需求一杯新鲜切碎的生姜含有约18克的碳水化合物，至少2克的纤维和蛋白质。这种超级食物还提供维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、铁、镁、烟酸、磷、钾、核黄素和锌。下面是生姜能提供的更令人难以置信
生姜 据「 ”自然新闻网”报道，生姜是一种很受欢迎的香料，可以用来 ... 美味的菜肴或甜点，比如姜饼曲奇。由于其丰富的健康益处，它也被广泛应用于医学。下面是另外7个在日常饮食中添加生姜的理由。 生姜:一站式为您提供营养需求 一杯新鲜切碎的生姜含有约18克的碳水化合物，至少2克的纤维和蛋白质。这种超级食物还提供维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、铁、镁、烟酸、磷、钾、核黄素和锌。 下面是生姜能提供的更令人难以置信的好处。 1.缓解痛经 根据发表在《替代和补充医学杂志》(Journal of Alternative and Complementary Medicine)上的一项研究显示，生姜在缓解月经疼痛症状方面与布洛芬一样有效。在这项研究中，参与者在月经开始后3天内每天4次服用250毫克姜粉胶囊。 为了缓解经期抽筋，可以在热水中浸泡两汤匙生姜。过滤混合物，然后加入蜂蜜或柠檬，增加口感和健康益处。 柠檬蜂蜜生姜茶 2.缓解腹胀、便秘和胀气 生姜有助于解决其他消化问题，因为它含有zingibain，一种帮助身体分解蛋白质的消化酶。Zingibain可以帮助食物更容易地通过你的身体系统，从而最大限度地减少腹胀、便秘和胀气。 3.防止感染 生姜汁 喝新鲜的姜汁或姜汁奶昔可以对抗感冒。这种香料含有姜辣素，一种能够抵抗病毒的抗氧化剂。 一项研究显示，新鲜生姜可以对抗人类呼吸道合胞病毒(HRSV)，这是呼吸道感染的一个常见原因。研究人员指出，生姜比干姜更有效。 4.预防结肠癌 生姜胶囊 发表在《癌症预防研究》杂志上的一项研究表明，生姜补充剂可以预防结直肠癌。参与者服用大剂量的生姜——每天8粒250毫克的胶囊。 研究人员指出，由于生姜对肠道具有消炎作用，因此对那些风险增加的人来说，这种补充剂尤其有效。 5.减少炎症 生姜中的姜辣素可以减轻炎症。研究表明，生姜补充剂和局部生姜软膏可以缓解骨关节炎患者的疼痛和僵硬。 在使用药膏或补品之前，请咨询您的医疗保健提供者，以确定适合您炎症状况的治疗方案。 生姜粉 你不需要吃生姜来享受它舒缓肌肉的好处。生姜的温热精油有助于促进血液循环和血液流动，使其成为疲劳肌肉的天然疗法。为了自然地缓解肌肉疼痛，取4汤匙生姜末，然后把它密封在棉布袋里。把棉布袋放在洗澡水里，然后泡浴，直到你感觉好些。 6.缓解恶心 研究表明，生姜可以缓解由旅行和化疗等引起的恶心。 7.帮助减肥 一般来说，草药和香料可以促进减肥，因为这些成分可以让你在食用低热量食物后感到更满足。 生姜水 在发表于《新陈代谢》(Metaboli ... )杂志上的一项小型研究中，研究人员报告称，男性参与者在喝热姜水(用姜粉和热水制成)后，时间更长。研究人员解释说，生姜饮料可以促进生热，减少饥饿感，这意味着生姜可以用于自然的减肥 ... 。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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