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天然长寿健脑丸,早餐吃它,多睡20分钟,养生达人的最爱,特香

《西游记》里曾上演过这样的场景,许多妖精都抓来唐僧蒸着吃,原因就一个希望她们长生不老。显然我们知道这是故事里虚假构造的人物,但是延缓人长寿的事物,到底有没有呢,不禁引起了人们的思考。 根据营养师大乔的推荐,我们对人们的思考得出了答案,能延缓人长寿的事物,真实的存在我们的生活中,是我们补脑的大功臣核桃。它是一种天然长寿健脑丸,早餐一定要多吃它,每天相当于多睡20分钟,可谓是养生达人的最爱,加入它后不仅特香,还易于宝宝食用。 红糖红枣核桃养生吐司 By 青柠_食记 配料: 红糖 40克、水 150克、全蛋液 25克、精盐 2克、高筋面粉 250克、黄油 20克、干酵母粉 2.5、阿胶枣 40克、核桃 30克、鸡蛋 适量、酥粒 适量 烹饪步骤: 1.以下图片是我做双倍的量。\n水这里我用的开水来融化红糖。\n红糖融化后,水放微凉就可以开始 ... 。 2.因为我做的双倍的量。所以在红糖水里加入了全蛋液。\n 3.主料里除了黄油,其它材料全部加入面包机或厨师机里。 4.面团成团后,加入软化的黄油。黄油切小块易和面团融合。 5.加入黄油后,中速搅打,在高速。注意观察面团的状态。这里我要做吐司,面团出手膜。\n拉出薄膜后,面团破裂的地方边缘成圆滑的圆孔即可。 6.面团揉好后,整形进入发酵基础阶段。\n温度26℃,湿度75%时间1个小时,注意观察面团状态 7.面团发酵中,开始准备红枣和核桃。\n红枣去核,切碎。\n核桃150℃烤熟,切碎。 8.面团经过第一次发酵后,面团膨大到2倍。\n取出面团,翻面,排气。\n加入红枣核桃碎,揉均匀。 9.红枣和核桃碎揉入面团后。松弛5分钟。\n做一个配方的这里分成3份。做2个配方的分6份。\n 10.分割后滚圆,松弛15分钟 11.开始第一次擀卷,然后松弛15分钟。 12.松弛后,第二次擀卷。从中间往两头擀平。 13.擀卷后,入吐司盒,进入第二次发酵。\n湿度85%温度32℃,时间40分钟-1小时\n时间已面团状态为主。发到8-9分发就可以。\n发酵结束后,刷上蛋液,撒一些酥粒。没有酥粒的可以放燕麦,或者不放。 14.烘烤温度180℃,40分钟。\n时间和温度根据个人烤箱而定,没有绝对的。\n烤好后,即可拿出,震一下,脱模。 烹饪小贴士: 1.红枣可以作为保健食品,可以宁心安神。含铁量也是比较丰富的,对于贫血的患者,可以适当的吃一些。而且,红枣还含有一些有机酸,对于我们的保健都是很有帮助的。 2.核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为「 ”万岁子”、「 ”长寿果”。 核桃还可搭配什么做长寿餐? 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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