以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：）值得注意的是，减肥者坐着的时间要少得多，从事轻强度活动的时间要多得多。与超重参与者相比，减肥维持者每天多花55分钟从事轻强度活动，坐下来的时间减少了58分钟。例如，在未来的减肥试验中，参与者将佩戴设备来量化他们的体力活动，Ostendorf将检查这些数据。
丹佛-一项新的研究表明，想要减肥的人通常被告知要多锻炼，但只是花更少的时间坐下来，更多的时间做一些轻松的活动，比如在办公室里散步，也可能有助于人们保持减肥，研究人员分析了30名体重至少减轻了30磅（13.6公斤）并保持至少一年的人的信息。这项研究还包括33名体重在正常范围内的人，以及27名超重或肥胖的人。
所有参与者都佩戴了一个为期一周的活动跟踪装置。科罗拉多公共卫生学院流行病学博士生、研究研究员丹尼尔奥斯坦多夫（Danielle Ostendorf）说，这种被称为ActivPAL的长方形小装置粘在大腿上的皮肤上，特别善于区分人们站着和坐着或躺着的时间，世卫组织本周在美国公共卫生协会会议上介绍了这一发现。（这个装置被称为测斜仪，用来测量物体的角度或倾斜度。）
研究发现，保持体重减轻的人比正常体重和超重的参与者更活跃。总的来说，减肥者平均每天步行超过12000步，而正常体重者每天步行约9000步，超重者每天步行约7000步。[保持体重的最佳 ... ]
减肥维持者每天也要花大约40分钟做一些中等强度到剧烈的体力活动，而正常体重者每天17分钟，超重者每天9分钟。（中等强度到剧烈运动的例子包括跑步、快走或骑自行车。）
值得注意的是，减肥者坐着的时间要少得多，从事轻强度活动的时间要多得多。（被称为“轻强度”的活动包括洗碗、在杂货店缓慢行走或铺床等）与超重参与者相比，减肥维持者每天多花55分钟从事轻强度活动，坐下来的时间减少了58分钟。
“可能重要的是…与其坐上一小时，不如用一小时的光活动来代替，”Ostendorf说。
现在，疾病控制和预防中心建议那些想保持减肥的人每周花大约300分钟（一天60分钟，一周5天）进行中等强度的活动。但这些指导方针并不包括增加轻量活动或减少久坐行为的建议，Ostendorf说，
Ostendorf和他的同事们希望他们的研究将有助于指导未来保持减肥的建议，这可能包括增加光活动或减少久坐行为的目标。
在过去，光活动和久坐行为很难量化-人们常常难以准确记住他们坐下来或四处闲逛的时间。但新技术，如加速计和测斜仪，正在改变这一状况，并使研究人员能够客观地量化人们在每种活动上花费的时间，Ostendorf说，
然而，在体力活动建议改变之前，还需要更多的研究来支持新的发现，奥斯坦多夫说。例如，在未来的减肥试验中，参与者将佩戴设备来量化他们的体力活动，Ostendorf将检查这些数据。这些参与者将在两年后回来，这样研究人员就可以分析他们在保持体重减轻方面的长期进展，Ostendorf说，
是关于生命科学的原始文章。
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。