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摘要：来源|喜马拉雅APP二妹姐的精品课《女人都爱养生》编辑|核桃精说起肾虚，很多人都认为是男人的专属话题，其实肾虚不分男女！有句古话「”男怕伤肝，女怕伤肾”。随着女人承担的社会压力逐渐增大，生活节奏变快，不良的生活方式等让肾虚越来越年轻化了！二三十岁开始肾虚的女人真不少。女人肾虚有哪些症状，该如何治疗呢？肾虚是件大事肾虚，是指肾脏的精气阴阳不足，分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸、精神不振、四肢发
来源|喜马拉雅APP二妹姐的精品课《女人都爱养生》 编辑|核桃精 说起肾虚，很多人都认为是男人的专属话题，其实肾虚不分男女！有句古话「 ”男怕伤肝，女怕伤肾”。随着女人承担的社会压力逐渐增大，生活节奏变快，不良的生活方式等让肾虚越来越年轻化了！二三十岁开始肾虚的女人真不少。女人肾虚有哪些症状，该如何治疗呢？ 肾虚是件大事 肾虚，是指肾脏的精气阴阳不足，分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸、精神不振、四肢发凉、畏寒，甚至还有水肿。肾阴虚的症状是腰酸，容易热，会燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣！ 研究表明，如果男性肾虚，不及时正确的补足，会引发如糖尿病、肾虚、血压高、冠心病等很多亚健康问题。女性的肾虚的危害也不可忽视，它会让更年期提早，眼脸浮肿，黑眼圈重，面色苍白，特别怕冷。 肾虚的明显症状 肾阳气不足，会导致手脚冰冷，因为体内的小太阳的发电机发的阳气不够，所以需要额外补充一些衣物。 阳气不足除了怕冷，还有一些另外的症状： 脸上出现黄褐斑。肾气不足，不能滋润肌肤，脸部苹果肌上面地方容易出现蝶形的淡黄 色、深黄色、黑色斑块。 2.出现一些月经问题，如月经不调，来月经的时候腰疼痛经，有血块，这样也就不太容易怀孕。 3.过早发现骨质疏松，很多人以为是缺钙了，但也有肾亏的一部分的原因， 因为中医认为肾主骨。 四、年纪不大却出现了头发变白，掉发特别严重，这也是肾气不足的表现。 如何补肾 有了肾虚的症状，该如何补呢？ 食疗补肾，建议多吃黑色食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，打成豆浆粉喝，或者直接吃，也可以熬制阿胶糕，再放上一些芝麻和核桃，这都可以选择适合自己的方式。 容易怕冷，除了添衣保暖之外，艾灸关元穴和泡脚，针对足部下功夫，坚持也会有明显效果。关元穴，即为关住元气，促进阳气生发；多用艾草包泡脚，可以补阳气，舒筋活络，滋养阴气。 肾虚引起的烦躁、失眠该怎么治？当肾阴虚的时候，容易虚火内扰，这意思是肾阴虚久了以后人身心烦躁，晚上容易阳不入阴，阴阳不平衡，很难入睡。这种情况，建议大家可以多吃一些枸杞，效果很好。还有一个办法是艾灸脚上的涌泉穴，绑上艾灸挂或者用艾灸泡脚，两个方式都有效。 食疗再加上艾灸坚持一段时间，手脚冰冷、皮肤气色的问题都会得到很大改善。更重要的是要在晚上11点之前睡！如果工作的条件允许睡子午觉，对身体更好。 关于主播： 二妹姐，原乐蜂网保健品负责人，崇尚自然疗法，不 ... ，不吃药。听二姐妹说健康，学习怎么吃吃不胖，怎么才能面若桃花，怎样逆龄，怎样不痛经，女人怎么养生才能越活越健康开心。生活里关于女人养生的小问题、小 ... ，她都能给出实用的建议。 关于喜马拉雅： 有声图书馆，中国知名音频平台，5.3亿用户的共同选择。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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