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摘要：失眠的人恐怕最羨慕的就是有些人有一沾头就睡，现在告诉你不用羨慕了，其实这并不见得是件好事。一沾枕头就能睡着，不是说明睡眠好吗，怎么不是件好事呢，你肯定会疑惑，别急，你听听专家怎么说就明白了。影响睡眠的因素有很多，睡着和睡眠质量好并不能等同。此外一些不良的生活习惯干扰了我们的睡眠中枢后，也会出现沾枕头就睡的嗜睡状态。
失眠的人恐怕最羨慕的就是有些人有一沾头就睡，现在告诉你不用羨慕了，其实这并不见得是件好事。一沾枕头就能睡着，不是说明睡眠好吗，怎么不是件好事呢，你肯定会疑惑，别急，你听听专家怎么说就明白了。 一沾枕头就能睡着，有两个原因，一个当然是睡得好，但另一个原因反而是因为不够睡，所以一沾枕头就能睡着并不见得就是睡得好。影响睡眠的因素有很多，睡着和睡眠质量好并不能等同。 一般情况下，一个好的睡眠是在半小时之内进入梦乡，如果超过半小时还睡不着，那就是睡眠困难了。一个健康的人每天要保证6-8小时的充足睡眠，一些大脑缺氧的人，因为大脑长期处于供氧不足的状态，就会影响身体对睡眠的调节，感觉总是缺觉，表现为嗜睡，一沾枕头就能马上睡着。 除了脑缺氧外，高血脂，心脏病人，孕妇等人群也会出现嗜睡情况，还有可能是肿瘤压迫造成，下丘脑炎症导致，或是贫血等代谢问题。 此外一些不良的生活习惯干扰了我们的睡眠中枢后，也会出现沾枕头就睡的嗜睡状态。昼夜颠倒的生活习惯，喜欢熬夜，酗酒，大量吸烟，嗜喝咖啡等都会干扰我们的睡眠中枢对睡眠的调节控制，就会出现晚上兴奋睡不着，白天嗜睡的现象。 现代人过大的生活工作压力，经常感到疲劳紧张，引发血管痉挛，就会导致大脑缺血，造成嗜睡。 平时饮食不注意，喜欢吃高油高糖高脂食物，导致血液黏稠，血管壁增厚，血管变得狭窄，就会使身体器官供血不足，大脑缺血缺氧，就会总感到睡不够，因而一沾枕头就睡着了。 充足良好的睡眠能使人精力充沛，但是并不是睡得越多越好，睡得过多同样会使人头晕脑胀，精神不好，对健康有害。而随着年龄的增长，人的睡眠时间也会缩短，所以不要看睡得时长，而是注重睡的质量。只有保持规律的作息时间，白天进行适度锻炼，那么拥有一个好的睡眠是指日可待的事。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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