以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：夏天天气热，身体出汗多，我喜欢给家人煲些汤水来补充营养和水分。除了各种清热消暑的冬瓜汤，鸭汤，还有女人爱喝的滋养品。
夏天天气热，身体出汗多，我喜欢给家人煲些汤水来补充营养和水分。除了各种清热消暑的冬瓜汤，鸭汤，还有女人爱喝的滋养品。银耳被称为「 ”穷人的燕窝”，有很高的营养价值和保健作用。富有天然植物性胶质，长期服用可以美容养颜，深受女性朋友的喜爱。 银耳滋阴润燥，补脾开胃，一年四季都适合食用，不必担心吃了上火。搭配南瓜，紫薯，红枣等一起煮汤羹，熬粥都非常好喝。南瓜全身是宝，南瓜藤能炒菜吃，南瓜子能吃自不必说了，南瓜营养价值极高，含有的南瓜多糖能提高免疫力，还含有丰富的胡萝卜素，南瓜中的果胶对修复胃黏膜有独特效果。这碗南瓜银耳羹，不仅女人喝了皮肤好，男人喝了也能健脾养胃。 最近我这边气温已经达到35度，真的是坐着不动就流汗，人也犯困乏力。所以这一周的晚餐几乎没做炒菜，煮点粥，熬点汤来补充身体流失的水分。我用南瓜和银耳炖汤，放几颗大枣少许冰糖，熬出来的南瓜银耳羹清甜软糯，特滋润，放冰箱冷藏后食用口感更佳。 【银耳南瓜汤】 [食材]：银耳半个，南瓜1块，红枣4 5个，冰糖少许 [做法]: 1.银耳提前放清水里面泡发，通常凉水泡发3-4小时，温水1-2小时，变得涨大蓬松就是泡发好了，剪掉根部，撕成小朵清洗干净。银耳泡发最好不要隔夜。 2.南瓜去皮去瓤切大块，银耳要炖久一点才会出胶，所以大块南瓜更耐煮。 3.将银耳南瓜倒入汤锅，加适量的清水大火熬煮10分钟。 4.接着加入红枣和冰糖，转中小火慢慢熬半小时。银耳比较难出胶，用高压锅炖煮会更糯。我今天熬的时间比较短，差不多20分钟南瓜熟了就关火，家里那位男生喜欢吃口感脆脆的银耳。 夏天喝汤最养人，银耳南瓜汤，滋阴养颜，常喝比敷面膜还管用。女人保养由内而外，只知道用昂贵化妆品敷面膜是不行的，还要内外结合效果才会事半功倍。 我是美食爱好者薇小厨，每天在这里与你分享美食小生活，喜欢营养美味的家常菜，喜欢烘培，记得来找我哦。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：银耳南瓜面膜银耳红枣汤银耳大枣汤银耳面膜南瓜汤美食美容护肤蔬菜
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。