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摘要：七月立秋节至，大火星由中天西降，时暑热开始减退，白昼午后，「”秋老虎”肆虐，暑盛未央，湿热蕴蒸，耗散气津；入夜清晨时，暑气收敛，秋凉已敷，「”立秋之日凉风至”风中席裹凉意，夹湿生寒，侵肌客脾。【起居调神】起卧应秋，顺时敛志立秋之节，生活起居须顺应秋时，早卧以顺应阳气收敛，早起为使肺气得以舒展，以防秋收敛降之气太过。而在精神调养方面应和秋收之令以顺时敛志，保持淡泊宁静的心境，平素劳逸结合，心情愉悦。
七月立秋节至，大火星由中天西降，时暑热开始减退，白昼午后，「 ”秋老虎”肆虐，暑盛未央，湿热蕴蒸，耗散气津；入夜清晨时，暑气收敛，秋凉已敷，「 ”立秋之日凉风至”风中席裹凉意，夹湿生寒，侵肌客脾。 【起居调神】起卧应秋，顺时敛志 立秋之节，生活起居须顺应秋时，早卧以顺应阳气收敛，早起为使肺气得以舒展，以防秋收敛降之气太过。 而在精神调养方面应和秋收之令以顺时敛志，保持淡泊宁静的心境，平素劳逸结合，心情愉悦。 【秋伏节病】风湿外袭，阴暑客脾 夏末秋初又为多雨之季，「 ”一场秋雨一场寒”，立秋之后凉风起，加之早秋七月之湿气，湿与风合，形成风湿之邪，进犯与肺相邻的肩背经络，可见肩背疼痛、类风湿病。 夏末秋初阴暑频发，多因秋伏暑热盛，人们多喜空调吹风纳凉，饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭，静而发为阴暑，主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠，便溏等。 【阴暑防治】备香薷饮，艾灸神阙、喝生姜汤 秋伏节病需清暑祛湿，温中暖脾，散风祛寒，香薷饮、盐灸「 ”神阙”、喝生姜汤，可以起到防治阴暑的目的。 香薷饮 香薷饮除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。 由厚朴、扁豆和香薷三味药组成，是夏月卫阳要方。 香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克加入大半锅水，水开后小火煎煮15分钟，冷却后调蜂蜜代茶饮用。 盐灸神阙 阴暑，呕吐腹泻、怕冷，也可以隔盐自灸「 ”神阙”。 「 ”神阙”，即肚脐，盐灸有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。 可从三壮灸起，每次递增，最多可灸30壮，高血压者不宜灸。 科普一下：啥是三壮灸，即将艾绒捏成一个拇指头大小的圆椎体就是一壮。灸三壮就是连续在同一穴位上烧上三个类似的艾柱。 姜汤多种妙法，治泻缓腰疼 生姜汤送服藿香正气丸温胃散寒，治疗胃痛腹泻良效； 红糖姜汤或姜汤（加点盐、醋）泡足，可有效防治伤风感冒； 热姜汤加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于腰肩疼痛患处，反复数次，可舒筋活血，散风驱寒，缓解腰肩疼痛。 【养生饮食】清补兼顾，酸润淡养 酌立秋节令特点，湿热裹挟，气阴耗散，肺脾两虚，饮食当清补兼顾，滋阴清热，补肺健脾，五味调试，当多酸以敛肺，甘淡以补中虚。 山药粥： [配方] 山药50克，粳米100克。 [做法] 粳米洗净，加山药片，加水熬至米烂，再放入味精、食盐即成。 [功效] 健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。 五彩蜜珠果： [配料] 苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。 [做法] 将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。 [功效] 生津止渴，和胃消食。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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