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摘要：一些中老年人往往仅靠这一项检测，就轻信自己患有骨质疏松，并大量购买补钙品服用。四是认为骨质疏松只能在家里静养，或躺或坐。五是认为防治骨质疏松只需补钙。继发性骨质疏松还应积极治疗原发病而不仅仅是单纯补钙，如甲亢时在大量的甲状腺激素作用下，全身分解代谢亢进，骨骼中蛋白质基质分解增加，钙大量丢失，导致骨骼脱钙，引起骨质疏松。
现代的生活水平越来越高了，但是人们患病的几率也越来越高了，比如说现在人很多都会患上骨质疏松这一疾病，如果想要防治的话，光补钙是没有用的，下面就为大家介绍5种医生的建议，可以有效的防治骨质疏松。 一是认为年纪大了才需要补钙，实际上，年轻人也同样需要注意骨骼健康，只有年轻时补充足量的钙，提高身体骨量的峰值，进入中老年时，才能延缓骨质疏松病的发生，与其年纪大了出现骨质疏松时再补钙，不如年轻时就注意通过平衡饮食等防患于未然。 二是仅靠自我感觉发现骨质疏松。一些中老年人骨头不疼不痒，感觉良好，就以为不会发生骨质疏松。实际上，大多数的骨质疏松，在初期甚至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显。当发现自己腰背痛或骨折时再去诊治，已为时过晚。如早期适当进行一些检查，这种情况就可以避免发生。 三是迷信保健品商店。现在不少出售钙制品的商店为了促销，都专门配备了检测骨密度仪器，对顾客进行免费检测。一些中老年人往往仅靠这一项检测，就轻信自己患有骨质疏松，并大量购买补钙品服用。实际上这样做是错误的，因为判断骨质是否疏松，还需要进一步作定量CT检查等才能确认。同时，补钙也不是越多越好，只有选择适合自己的品种，并适量服用，才能取得应有效果，盲目补钙，反而对身体有害。 四是认为骨质疏松只能在家里静养，或躺或坐。实际上，即使已经诊断为骨质疏松的老年人，也应该多参加运动，因为运动不仅可以改善血液循环，还可以增强骨密度，更助于骨骼健康。只是在运动中需要格外小心，以免运动不当发生意外。 五是认为防治骨质疏松只需补钙。这也是一种片面的看法。实际上，补充钙片对防治骨质疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比单纯补充钙片还重要。因为合理膳食，不仅能够促进钙质吸收和利用，而且补钙通过食补，比如多吃一些含钙较多的奶类、鱼、虾、豆制品等，效果反而更好。继发性骨质疏松还应积极治疗原发病而不仅仅是单纯补钙，如甲亢时在大量的甲状腺激素作用下，全身分解代谢亢进，骨骼中蛋白质基质分解增加，钙大量丢失，导致骨骼脱钙，引起骨质疏松。 篇文章非常详细的为我们介绍了5点可以有效防治骨质疏松的建议，如果您已经了解到的话，就赶紧学起来吧，还可以告诉身边的亲戚和朋友，让大家一起拥有一个健康的身体，从而享受生活。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：骨质疏松补钙健康养生
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