以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：60岁为以上的人，每天睡多长时间合适呢？按照这种情况，对于青少年阶段的人，也就是8岁到17岁，每天正常的睡眠时间是在8到10个小时。而过了青少年这个阶段之后，到了18岁到60岁，在这个时间段，每天每人睡觉的时间能够保证在7到8个小时即可。因此，在世界卫生组织中，建议60岁以上的人，每天至少保证5.5个小时的睡眠是非常标准的，最多不要超过7个小时。各位朋友，你家里的老人每天会睡多长时间呢？
据一项数据显示，我国有多一半的人群都处于睡眠不足的情况。在美国疾控中心，也发现有将近3成的成年人，都没有充足的睡眠。 虽然这种现象，在国人面前非常普遍，但长期的睡眠不足，不仅会影响一个人的相貌容颜，还容易影响自己的健康，甚至是寿命，即便是对于60岁以上的老人也不例外。 60岁为以上的人，每天睡多长时间合适呢？ 年轻时，总是出现睡不够的情况，对于精力非常充沛的人，每天睡够7个小时也可能觉得累。按照这种情况，对于青少年阶段的人，也就是8岁到17岁，每天正常的睡眠时间是在8到10个小时。 而过了青少年这个阶段之后，到了18岁到60岁，在这个时间段，每天每人睡觉的时间能够保证在7到8个小时即可。那对于60岁以上的人呢？ 年纪大了之后，不光是身体的代谢率变慢了，晚上也没有那么多觉可睡，除了一些疾病、生活习惯以外，老人出现这种情况也是非常正常的。 因此，在世界卫生组织中，建议60岁以上的人，每天至少保证5.5个小时的睡眠是非常标准的，最多不要超过7个小时。在一项研究上还发现，如果老人晚上睡眠的时间加上中午的时间，超过7个小时，往往会觉得越睡越想睡，甚至是出现头晕头疼等不适的反应。 所以，在这个年龄段的人，你全天睡觉的时间要控制在7个小时之内，如果你有午睡的习惯，午睡的时间最好是10分钟到20分钟，不要超过1个小时。 除了睡眠时间，老人还要注意自己的睡眠质量： 睡眠质量的高标准1：入睡时间很快 不管是年轻人，还有老年人，都有可能因为某一件事情或者是生活上的压力。在入睡时，会出现了入睡困难的情况，这种现象就容易影响到我们晚上的睡眠质量。 而最合适的入睡时间则是在半个小时内，这样也不会轻易的影响到晚上的睡眠了。 睡眠质量的高标准2：起夜次数少 还有的老人，因为前列腺疾病出现起夜排尿的情况，但无论是什么原因，你都很少起夜。在人打呼噜时被惊醒后，也可以很快入睡。白天醒来之后，觉得全身放松，精神很好，就都是睡眠质量好的体现。 当然，睡前喝大量水或者是茶水，也可能会造成起夜，这种现象就要自己把控了。 各位朋友，你家里的老人每天会睡多长时间呢？不妨在下方评论中留言，分享你家里的故事。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：睡眠
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。