合和泰秋季药膳丨醪糟搭配葡萄干，补中益气养血安神
转眼秋分已过，我国古籍《春秋繁露》中有这样的说法：「”秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分过后，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均气温都降到了22℃以下，天气转凉，早晚温差大，大家要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。-------------------------秋分后，养生重保持阴阳平衡秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑
养生
肠胃不适？请看健脾开胃 「生姜膏」---中药养生之老方新做法
凡外感风寒、恶寒发热、头痛鼻塞，或胃寒呕吐等，皆可配伍入药。人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智。蜂蜜补中缓急、润肺止咳、润肠通便。本膏虽名为生姜煎，实以人参为主药，以生姜之辛温鼓舞胃气、提脾肺之气；佐以蜂蜜温而不燥，畅通三焦。但大便澹薄较甚，或感受寒湿、消化不良之:急性泄泻者，不宜服用。人参力峻，价格昂贵，气虚不甚者可改为党参。建议人参或党参研末，同姜汁共煎，蜂蜜后下收膏，不要久煎。
秋燥「 ”入侵”身体，会出现3个不舒服！教你2个饮食技巧来改善
秋高气爽，一早一晚天气比较寒凉，容易让秋燥入侵身体，从而引起皮肤干燥脱皮、咽喉干燥以及鼻腔干燥等，降低了抵抗力和免疫力，稍微不注意有可能会诱发呼吸道感染或者感冒等，秋燥会引起身体上哪些症状。秋季抵抗力比较好的人群能够安然入睡，但是免疫力比较差的人群会出现失眠多梦、心神不宁以及惊厥。秋季身体缺水，再加上胃肠道功能变弱，一部分人群会出现大便干结的情况。早晨醒来后空腹喝水能够及时补充流失的水分。
药知道｜这个坚果，想长寿得多吃
膳食小课堂——药知道Hi~这里是膳食计开设的小课堂——「”药知道”，膳食君将定期为大家介绍各种重要食材，让你了解中药的性格与脾气，赶快和膳食君一起成为中药小专家吧~药材简介花生花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。花生宜气候温暖，生长季节较长，雨量适中的沙质土地区；在我国，山东生长最佳。按花生籽粒的大小分为大花生、中花生和小花生三大类型。素有长寿果的昵称！食用禁忌花生含油脂多，消化时需要多耗胆
糖尿病吃南瓜降血糖，谣言！17种水果能吃，7种 ... 吃7种不建议吃
膳食营养治疗是糖尿病的基础治疗手段。通过调整饮食总能量、饮食结构及餐次分配比例，有利于血糖控制，有助于预防营养不良发生。很多糖尿病患者认为水果含糖量高，食用后会升高血糖，因此把水果排除在食物之外。通常把葡萄糖的GI定为100。
颈部拉筋法，外加8穴位按压法，打通全身经络，颈椎病肩周炎都管用
转发自健康养生医师在中医学上，颈、肩、臂痛等症基本被视为「”痹证”，通常认为其病因是由于外伤、气血不和、风寒湿邪侵袭、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则和痰浊、肝风、虚损相关。中医认为，颈椎病的主要病机是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，盘骨失于濡养，风寒湿邪易于骤袭，痹着经络，气滞血瘀。颈椎病症状：1、眩晕眩晕是颈椎病病人经典症状之一，表现为患者突然活动时（比如扭头）感觉眩晕，严重还会发生晕倒。这是
长期熬夜的人，若身体出现这些症状，劝你尽早别再熬夜
长期熬夜的人，若身体出现这些症状，劝你尽早改掉皮肤没有以前好了仔细观察一下，你就会发现，经常熬夜的人，皮肤会变得比较干燥，脸上有时候会长青春痘，甚至有黑斑，皮肤看起来也没有以前那么有光泽了。
淋巴水肿风险终身存在！它的「 ”预防之道”是什么？
淋巴水肿真的这么可怕吗？一旦发生淋巴水肿，不仅无法根治，还会对患者的身体和心理健康产生严重影响。然而，淋巴水肿是可以通过规范的治疗护理，缓解症状，减少致残致癌等发生。研究已显示没有活动程度、职业或爱好是和淋巴水肿的出现相关的。事实上，已有显示重量训练对于患有淋巴水肿的女性是安全的，并且可能帮助预防淋巴水肿的出现。
身上2个穴位，每天按一按，健脾胃、助消化
说到饮食，很多人其实并不怎么在意，因为一般的坏习惯是长期的过程，最后才会引发一系列的疾病症状。平时很多人都不是那么在乎自己的饮食习惯，例如很多人就会常常出现消化不良、肚子胀气、脾胃不和等现象。当然如果总是依靠药物也不是办法。
生活中哪些食物，吃了对肝脏、肺脏有好处？一起来了解一下
肝和肺是身体重要的两个脏腑，日常调养中要特别注重，那么有哪些食物是可以对肝脏、肺脏有好处的呢？比如绿豆，还具有助益肝脏解毒的作用。日常生活中，肝脏可能因为各种各样的原因导致细胞受损，功能下降，而维生素A是保护和修复肝脏细胞的重要元素。