晚上睡觉时，身体频繁出现这三种迹象，可能是肝病作祟！
我们可以通过自己的睡眠就可以看得出来在晚上睡觉的时候，如果身体频繁出现以下三种迹象的话，那么有可能是肝病在作祟，这个时候我们一定要去检查肝脏了。看了以上文章的介绍，我们已经明白了在晚上睡觉的时候，如果出现忽然惊醒或者是小腿抽筋以及磨牙的现象，有可能是肝脏在发出警告，这个时候肝脏有可能出现了问题。
睡眠
肝火旺，易失眠，少做这几个事，浇灭「 ”肝火”助睡觉
失眠是一件非常折磨人的事情，整晚翻来覆去都无法入睡的感觉，特别让人无奈。特别是经常失眠，不仅身体各方面受影响，连精神都会变得特别差。【如何降肝火，去失眠呢？另外能够帮助去除身体的一些毒素，另外对于肝火旺盛的人来说，适当的运动能够让自己的火气外泄，从而起到有效抑制肝火。
女性坚持这4个「 ”小习惯”，40岁看起来像30岁，还可助长寿！
而且喝太多水还会加重肾脏的负担，不利于健康。有调查显示，绝大多数健康长寿的人都有一个良好的睡眠习惯，特别是女人，好好睡觉的人有利于皮肤美容，看起来也年轻，不衰老。
45岁后，步入「 ”疾病爆发期”，做好「 ”6戒”，助你平安度过！
人体的生命健康，35岁-45岁，是疾病形成期，45岁-55岁，是疾病爆发期，60岁，则相对平衡。
身体若有2个「 ”变化”，可能是肝脏正在警示，让你别再喝酒了
当我们的身体出现以下两个变化的时候，其实那是肝脏在向我们发出信号。虽然戒酒有利于保护肝脏，但是不少人都控制不住自己。特别是肝脏受损早期，身体无明显不适，人们更是很难停止喝酒。此外，如果突然变得容易醉，以及有着不明原因的出现情况，也是不适宜喝酒的。所以，如果在睡眠充足的情况，经常会出现疲惫的感觉，那么最好就不要再喝酒了，不然的话，肝脏就会受到严重的损伤。
免疫力是长寿「 ”稳定剂”，记住5个原则，提高免疫力，身体壮
或许在很多人的身边都有着体质很弱的朋友，这些人总是隔三差五就来个感冒咳嗽什么的，只要一不注意保暖就可以会导致身体受凉。对于这种情况，免疫力就是最好的医生，而自身免疫力的情况其实和自己的日常生活习惯有着很多大的关系的。大家也可以通过日常的生活习惯来激活它。
睡眠分为慢波和快波睡眠，医生：睡眠不足危害超出你的想象
正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。，但在觉醒状态下，一般只能进入慢波睡眠，而不能进入快波睡眠。慢波睡眠成人慢波睡眠分为4个阶段：打盹浅睡、中度睡眠、中度至深度睡眠和深度睡眠。慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。在快波睡眠时，将受试者唤醒，80%的人报告说正在做梦，所以做梦也是快波睡眠的一个特征。
晨起5个小动作，元气满满！！
新诚智慧，用智慧关爱人类健康入睡前、晨起后是两个宝贵的养生时间在一天的两头，你习惯做哪些事？醒来后，各系统功能的恢复需要一个过程。尤其是老年人，醒来后不要立即起床，应先在床上躺5分钟。如果马上起床，头晕、心慌等不适症状也就随之而来。
更年期女性会有「 ”累、疼、潮”3大表现 如果你也有？更年期来了
大家都知道，几乎每个女人都可能会经历更年期，它是女人到了40岁左右的必经阶段。女性进入更年期身体会出现多种不适的症状，也提示女人，衰老已经正式来到，要及时调理。
睡前半小时，常做这4件事，你是主动为自己「 ”减寿”，劝你尽早改
我们每个人自来世上后，度过愉快的童年，就会天天面临不是工作就是学...生活压力，白天辛苦一天，到了晚上就是放松的时候，尤其保证一个良好的睡眠是件非常重要的事，就像一台机器，让它永无休止的干活，那么零件就磨损的快，需要给上点润滑油，而我们的睡眠就是给机器休息的时间。