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摘要：尤其是对于居住城市地区的中老年人而言，打打麻将是一个较好的选择。打麻将有助于人们获得更多的社会支持，能帮助个体减轻抑郁情绪。除了打麻将，适当的健身运动也可以对城市中老年人的心理产生积极影响。
提起老年人的日常生活，你脑海中浮现的关键词都有哪些？ 也许很多人的第一反应是 回想起网络上一些狂野而魔性的 动图…… 图源网络 但如果让我们再仔细想想自己的爷爷奶奶每天都在做什么，那么老人们的日常生活可能更像下面这样： 早上起床洗漱完毕，到小区楼下打个太极；回来去市场买个菜，顺手被路过的一个小年轻塞了满怀的保健宣传单；下午楼下溜溜弯，看看隔壁楼的老王和老李下棋；晚饭后打开电视，看着新闻节目昏昏睡去…… 截至 2017 年底，中国 60 周岁及以上老年人口达到 2.41 亿。而据《中国公共卫生》于 2017 年的调查，我国中老年人抑郁的发生率平均为 31.2%，北京最低为 4.3%。 一个老年人的日常生活，就是这么朴实无华，且枯燥。枯燥得容易让人抑郁。 但是，华中科技大学和美国佐治亚大学的研究人员调查发现，中老年人可以通过社会参与活动（Social participation）降低抑郁发生。而社会活动中就包含我们大多数中华儿女都深有研究的一项绝技——「麻将」。 图源：Social Science & Medicine 期刊截图 关心 1 万名大爷大妈 研究者调查了若干个中老年人社会参与活动的常见类型，包括社会交往、麻将棋牌、健身活动、公益活动等。 为评估研究对象的精神健康，研究者采用了使用便利、信效度较高的「流调中心抑郁量表」（Epidemiologic Studies Depression Scale，CES-D-10）进行抑郁测评。 CES-D-10 中文版：评分越高，抑郁状态越严重，12 分为临界值 （仅用作评估工具，并非确诊方式） 图源： 根据参考文献 1 整理 研究人员纳入全国 28 个省份、年龄在 45 岁及以上居民（或村民）的数据。最终纳入分析的研究对象有 10,988 例，平均年龄为 58 岁，有 64.66% 的人居住在农村。 通过这项调查，我们可以评估抑郁状态在中国中老年人当中的发病情况、社会参与的种类和频率对抑郁情况的影响及城乡差异。 城市老年人：打打麻将，赶走抑郁 麻将文化源远流长，一碰一糊之间，攒聚着中华儿女的欢乐与情谊。 此前有研究显示，在社会参与活动分类中，社区老年人智力活动最多的是读书看报（67.04%）、手机上网（35.42%）等静态活动，麻将等需要「心-脑-手」合一、有助于改善老年人的认知水平的「益智类」活动占约 26%。 本次研究结果显示： 1.中老年抑郁状态发生率约 25%。 2. 中老年人社会参与活动的种类越多，且频率保证在一周一次或以上，抑郁情况的发生就越少。 3.对城市地区中老年人而言，打麻将、打牌或参与一些社会组织，有助于降低抑郁情绪；对于农村地区中老年人，规律性和老友相聚聊天则较为有效。 这意味着，中老年人没事儿多出门参与社会活动，对减轻抑郁情绪、改善身心健康是有好处的。尤其是对于居住城市地区的中老年人而言，打打麻将是一个较好的选择。 作者从 2009 年的一项研究中找到了可能的原因。打麻将有助于人们获得更多的社会支持，能帮助个体减轻抑郁情绪。简单来说就是打打麻将，收获老铁，赶走抑郁。 而且，城市居住的老年人平时和家人或朋友在一起的时间较多，没事儿打打麻将，也可以帮助打发时间。 图源：soogif 农村地区，麻将功力仍未发挥 然而，尽管麻将在城市老人的社交生活中发挥出独特的优势，但它并没有在农村地区体现「治愈心灵」的效果。 本次研究结果显示，老年人的社会参与度与精神健康水平存在城乡差异。农村地区中老年民众抑郁状态发生率普遍高于城市地区，农村地区中老年人的社会参与也明显少于城市地区。 不同调查时期，城市与农村中老年人的抑郁状态发生率（图源：参考文献 2） 作者认为，这可能是因为与城市地区相比，麻将在部分农村地区可能更容易被当成赌博的工具，也就无法扮演「陪伴亲友，促进感情」的角色了。此外，农村地区大量年轻人外出务工，留守老人得到的社会支持也更加减弱。 值得注意的是，目前我国 60 岁以上老年人群多数都生活在农村地区，该如何弥合社会参与的城乡差距、改善老年人的精神健康水平，还需要进一步的探讨与关注。 研究局限性与启示 最后，受研究 ... 的局限，包括打麻将在内的社会参与活动与中老年人抑郁情绪的联系，仍需要进一步研究加以证明。 不过，以上结果至少可以提醒我们两件事。 第一，我们需要多花时间关注家里老年人的社会生活与精神状态。 除了打麻将，适当的健身运动也可以对城市中老年人的心理产生积极影响。2017 年的一项研究就显示，老年人跳跳广场舞、打打太极有助于加强与社会的联系，建立老年人专属的社会关系网，从而寻求一种归属感。 第二，想要获得更开心，不管是打麻将还是广场舞，你必须得先出门见人！光是躺在家里玩手机喊着要发对象，是没用的（责任编辑：刘昱） 图源：soogif 1.熊戈. 简版流调中心用抑郁量表在我国青少年中的效度[D].湖南师范大学,2015. 2.Wang R, Chen Z, Zhou Y, et al. Melancholy or mahjong? Diversity, frequency, type, and rural-urban divide of social participation and depression in middle- and old-aged chinese: A fixed-effects ... ysis[J]. Soc Sci Med, 2019, 238: 112518. 3.He, Q., Cui, Y., Liang, L., Zhong, Q., Li, J., Li, Y., et al., 2017. Social participation, willingness and quality of life: a population-based study among older ... s in rural areas of China. Geriatr. Gerontol. Int. 17, 1593–1602 4. Zhu, Z., WU, S., Wang, W., Shi, Z., Zhang, J., 2009. Mahjong play and cigarette/alcohol use affect mental health of people in Sichuan earthquake area. Adv. Psychol. Sci. 17,551–555. 5. WHO-《中国老龄化与健康国家评估报告》 6. 李甲森, 马文军. 中国中老年人抑郁症状现状及影响因素分析[J]. 中国公共卫生, 2017, 33(2): 177-181 7. 方柳絮-《社区老人智力活动与认知功能状况研究》免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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