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摘要：立秋之后，哪个部位最脆弱？
立秋之后，哪个部位最脆弱？ 肺！ 立秋后空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥 因此，此时最容易造成肺的损伤 中医认为 「 ”春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾” 肺是人体最「 ”娇嫩”的器官 而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺 特别是老年人 如果因秋燥伤肺， 冬天就容易导致顽固性咳嗽、急慢性支气管炎 慢阻肺、哮喘等肺系疾患的复发或加重 因此，秋季一定要注意对肺脏的保护 夏天养心，到了秋天养生则要以养肺为主。中医说养肺养阴，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此秋季养肺就要润燥、养阴、润肺。立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。秋季养好肺，保身体健康，疾病不来打扰。 秋季养生5则 1、少食寒凉，多食润燥食物 中医认为，秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以秋后要少吃葱、姜等辛味食物，寒凉食物尽量少食用或者不用。 白露后，气候转至干燥，宜多吃些清润食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。 2、良好的休息习惯，早睡早起 黄帝内经曾言「 ”秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴……”秋冬是脑血管病好发季节，在长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度减慢，容易造成脑血栓形成，适当早起可有效避免血栓的形成。 3、做好保暖，疾病不生 一场秋雨一场寒，在逐渐凉爽的秋雨天，「 ”脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。”这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。 4、热水泡脚，舒筋活血 热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可（不烫手）。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。 5、适量运动，多晒太阳 秋后多做些量力而行的运动，如走步、跑步、登山、游泳等，这样可促进脾胃运化，增强食欲。不过，运动量别太过，否则适得其反，会更疲乏。多晒太阳，阴天时在室内最好能开着灯，保证足够的光线。因为充足的光线能调动人的情绪，增加兴奋性。 秋季养肺四则 1、起居养肺 秋天气候渐冷，老年人应顺应「 ”秋冬养阴”、「 ”补肾护肺”的原则做到起居有常、早睡早起，保暖避寒，适当锻炼。因为老年人冬季锻炼若安排不当，容易引起感冒，尤其是患有慢性支气管炎的老年人，可能会引起严重的并发症，因此，慢性支气管炎患者体育锻炼在不感劳累、舒适有力的情况下，可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，焕发肺脏生机，增加对疾病的抵抗能力。 2、饮食调养 秋季气候干燥，饮食上除多饮水之外，还应多食用一些具有滋阴润燥，养肺生津的食物。如蜂蜜清肺润燥，常用于治疗肺燥咳嗽。慢性支气管炎患者每天清晨起床后将1勺蜂蜜用温水冲开，空腹饮用，长期坚持能止咳润肺，也可用百合、薏米仁、淮山药、蛤蚧等补益肺气。 此外，饮食上要尽可能少食辛辣之品，不宜多吃烧烤，忌食油腻厚味，以防加重肺燥症状。 3、药物调治 慢性支气管炎为慢性病，久病多虚，中医认为此病本质多属于虚寒，反映在肺、脾、肾三脏之虚，此时中医主要采用「 ”扶正固本”的方药来巩固疗效，改善体质。此外秋季药物养肺的原则是滋阴润燥，敛肺补肾。慢性支气管炎患者最好可用一些滋阴清肺、强身益肾的中药，比如沙参，麦冬，西洋参，百合，玉竹，石斛，川贝等，它对慢性支气管炎的咳、痰、喘等病症有很好的治疗作用，对患者体虚易反复发病有很好的改善作用，具有「 ”七分治，三分养”特点，以达到标本兼治的效果。 4、精神滋养 中医认为「 ”悲伤肺”，所以老年人在秋季注意心理健康的保养，千万不要因枯木衰草、万物凋零而导致抑郁不欢、情绪低落，可以经常听听轻松悦耳的音乐，多参加一些能振奋精神的文体活动，多与情绪乐观的朋友谈心聊天，读些健康向上的书刊，让自己保持轻松愉快的好心情和积极乐观的情绪，以避免悲伤的情绪损伤肺脏。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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