以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

减肥不能吃米饭吗 可代替米饭的三种主食 让你边吃边瘦回两位数

夏天到了,又到了秀身材的季节了,这时候对身材不满意的人,都开始了减肥计划。如何进行减肥,已经成为了大家热议的一个话题,很多人会在网络上分享自己的减肥方式,不少人纷纷效仿,但是很多人却不知道这些减肥方式是否科学?是否适合自己?为了能够快速的达到一个瘦身的目的,很多人会选择节食的方式来进行减肥,也就是完全杜绝主食的摄入。米饭当中热量非常高,那么不吃米饭真的能够瘦身吗? >>>> 不吃米饭真的能够减肥吗? 不吃米饭,确实有一定的瘦身效果,但是这样的瘦身方式,虽然能够减肥,但是对身体的健康却有一定的影响。我们的身体每天都需要补充一定量的营养物质,而碳水化合物占总热量的一半。米饭当中含有丰富的碳水化合物,如果长期缺少碳水化合物,热量确实会降低,会变瘦,但是不吃米饭减肥的方式,非常容易反弹。长期不吃米饭,还可能会导致营养不良,缺少一些微量元素,从而导致人体的免疫力下降。 免疫力对于人体来说就相当于是一道屏障,能够帮助我们将一些外在的细菌和病毒挡在门外,从而减少患上一些疾病的风险。那么长期不吃米饭,就会导致免疫力变差,身体也容易生病,这样的减肥方式你觉得值得吗?所以小编还是建议大家,在减肥期间,还是要适量的吃一些主食的。如果是觉得白米饭热量太高,那么完全可以用粗粮来代替米饭,这样不仅可以补充身体所需的营养物质,也能够促进减肥,一举两得,何乐而不为呢? 想要减肥,不妨用以下几种粗粮来代替米饭,不妨一试 第一种是豆类,常见的豆类有很多,像是黑豆、黄豆、绿豆等等,这些都能够替代米饭当主食食用。大豆当中淀粉含量占百分之五十左右,脂肪含量比较少,当中还含有丰富的植物蛋白。所以想要减肥的人,可以尝试吃一些大豆,能够有助于减肥,还能够起到保护心脑血管的功效。 第二种是薏米、糙米、小米等米类。和大米饭一样,薏米、糙米、小米也是米,都能够当做主食来食用,这些米类当中都含有丰富的营养价值,膳食纤维比较丰富,所以在平时吃米饭的时候也可以加入一些小米或者是薏米之类,混合起来吃也有助于养生。 第三种是燕麦。吃燕麦减肥的方式,已经有不少人在尝试了。早餐用燕麦和水果、牛奶等搭配起来吃,不仅能够减肥,还能够补充营养,增加饱腹感。经常吃燕麦,能够促进肠胃的蠕动,促进肠胃的消化和吸收,还有着润肠通便的作用。燕麦当中的膳食纤维非常丰富,热量低、糖分低,即使是吃多了,也不容易会发胖,所以减肥的人可以选择吃燕麦来饱腹。 想要减肥,光靠少吃肯定是不够的。我们常说减肥要管住嘴,迈开腿,我们不仅要改善饮食,还要多运动。经常运动,能够促进血液循环,加快新陈代谢的速度,消耗体内的热量。在运动的过程中,身上的脂肪会不断的进行燃烧,当你消耗的热量大于摄入的热量,自然体重会慢慢降下来,也就能达到减肥的效果了。 所以说,减肥的时候还是需要摄入一些主食的,如果是不想吃大米饭的话,那么可以用文中提到的粗粮来进行取代,这样能保证身体摄入的营养充足,也能够有助于减肥。科学的进行减肥,才能让你越变越美。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

减肥不能吃米饭吗 可代替米饭的三种主食 让你边吃边瘦回两位数的更多相关文章

  1. 梦见吃大米饭

    周公解梦梦见吃大米饭是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到吃大米饭是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  3. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  4. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  5. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  6. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  7. 120斤的女生怎么瘦腿?坚持这3招,「 ”筷子腿”不请自来!

    一般来说导致我们大象腿的原因有很多,有一些是天生的基因问题,但这并不是根本的原因,如果我们处理的好,就算天生的基因也是能够改善的,其实真正造成大象腿的原因常常跟我们久坐是脱不了关系的。今天跟大家分享的是:120斤的女生怎么瘦腿?

  8. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  9. 大脑中的压力如何导致身体中的压力

    贾纳罗斯指出,还需要更多的研究来探索大脑活动和身体应激反应之间的联系。这类工作是概念的证明,但它确实表明,在未来,脑成像可能是一个有用的工具,可以用来识别有心脏病风险的人,或者或多或少适合不同类型的干预措施的人,特别是那些可能旨在降低压力水平的人,”贾纳罗斯说。

  10. 你能把脂肪变成肌肉吗?

    纽约市立大学雷曼学院运动科学助理教授布拉德·舍恩菲尔德说,脂肪和肌肉是两种不同类型的组织,其中一种不能直接转化为另一种。舍恩菲尔德告诉《生活科学》记者:“我能用的最好的比喻是,你不能把橘子变成苹果。”。“这是热力学第一定律的一个基本外推,”Schoenfeld说,它表明能量,包括你所吃的卡路里,是守恒的;它不会出现或消失,而只是改变形式,无论是燃烧为身体功能提供燃料还是储存为脂肪。

随机推荐

  1. 肝脑涂地是什么意思?

    【拼音】gānnǎotúdì【解释】涂地:涂抹在地上。形容惨死。也形容竭尽忠诚,任何牺牲都在所不惜。【出处】《史记·刘敬书孙通列传》:“使天下之民肝脑涂地。”【例子】今得相随,大称平生,虽肝脑涂地,无恨矣。(明·罗贯中《三国演义》第二十八回)【近义词】马革裹尸,粉身碎骨【相关】百度“肝脑涂地”

  2. 梦见同学喜欢自己

    周公解梦梦见同学喜欢自己是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到同学喜欢自己是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  3. 貧人夫婦得金色身緣

    由於金天和金光明的名聲遠播,雙方都有所聽聞。金天夫婦於婚禮後回到舍衛國,準備了上妙飲食供養佛陀及眾僧。佛陀接受供養後,開示微妙佛法,令金天夫婦及其父母心開意解,當下滅除累劫以來的惡業,證得須陀洹果。佛陀返回精舍後,金天夫婦即向父母表達出家的意願,也獲得雙親的認可。金天夫婦來到精舍後頂禮佛陀,表明希望能跟隨佛陀出家修行的心意,佛陀對他們說:「善來比丘、比丘尼,鬚髮自落,法衣著身。」兩人即現出家相。

  4. 有内脏病的手相图解_看相大全

    职业女性的手相图解_看相大全

  5. 关于致青春说说 有关于青春的短语心情大全-感人的情话

    对于男人来说,爱情只是生活的一小部分。而且一步步打碎我们青春时的梦。

  6. 水库泄洪发现春秋古墓,专家挖出一件青铜器,铸造工艺已失传千年

    这件云纹铜禁所用的铸造工艺,已经失传了千年之久,现在的专家们也无法进行仿制,也正因为其珍贵,已经被我国列为首批禁止出境展览的文物之一。

  7. 李白岳祖父、宰相许圉师陪葬恭陵,许圉师墓在哪

    李白倒插的门,是宰相门;他的第一个妻子,就是唐代宰相许圉师的孙女。许圉师称横行霸道的是领兵的将军,自己是文官,没有条件横行霸道。许圉师之所以能够陪葬恭陵,一方面是唐高宗厚爱儿子、抬高儿子规制的原因;另一方面是李弘监国期间,许圉师是其主要帮手之一。>陪葬唐恭陵的大臣还有参知政事张文瓘、黄门侍郎、同中书门下三品来景晖,与许圉师品级相当,均为副宰相级职务重臣。

  8. 古代打仗为什么非要攻城?绕着走不行吗?

    观看古代历史剧经常可以看到两军对峙时,攻城令一声令下,千军万马即刻攻破城池的热血画面。然而为何古代打仗一定要按照顺序攻城,而非绕过去直捣黄龙就好了呢?首先,之所以要按照顺序攻城,最不可逆的主因是「绕不过去」,古代不少重要城池大多在咽喉要道之上因势而建,要越过原始森林、沼泽戈壁等险峻地势,几乎是不可能的任务。

  9. 沉住气不要怕-希拉里(图文)

    没有人能免于灾难或个人挫折,我们都要面对自身困难与挑战,以及找寻走出困厄的勇气。我母亲观察这个情况长达数周。这种不卑不亢在我成年后更显重要与无价,特别是我在从事竞选活动时,听到下流抹黑或过分夸大赞美之际。基本上,我并不理会贬或褒的两极化评论,我重视批评,但不受批评所役。毕竟,牢记自身目标与如何达成目标的重要性,远胜于浪费时间回答非正式或遭扭曲的批评,或是沉溺于过于夸大的赞颂。

  10. 珍珠鸡和鳄鱼

    以前,珍珠鸡和鳄鱼曾经是很好的朋友。珍珠鸡好奇地问。直到珍珠鸡闻讯赶来。>珍珠鸡是细心的,他很快就发现小鳄鱼们的悲伤有些虚假。>小珍珠鸡们远远地和小鳄鱼们互相问好。小珍珠鸡们张大了嘴巴,继续唱道:“光荣属于著名的大鳄鱼。”>珍珠鸡继续说:“鳄鱼,请你转过身去,在这之后,我们就不会怀疑你的死了。”>珍珠鸡和孩子们这时趁机飞了起来,一边叫着,一边嘲笑着鳄鱼。

返回
顶部