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摘要：转眼之间，对于有的人来说已经年过半百。这时候，更大家拼的不是事业，而是自己余下的生命了。
转眼之间，对于有的人来说已经年过半百。这时候，更大家拼的不是事业，而是自己余下的生命了。正所谓50岁后是「 ”生命高危期”，如果你能够做到「 ”三勤”跟「 ”四懒”，没有跨不过去的坎。 50岁后，要做好哪「 ”三勤”？ 第一勤，是要大家勤快的做运动。到了夏天，因为天气热，即使是晚上有的地区温度也很高，于是人们总是喜欢躲在空调房里不出来。这样的偷懒方式，是非常不可取的。 反而让人只知道吃食物，不知道消耗。长久下去，身体也会越来越胖。而对于夏天想要减肥，并付出实际行动的人，不仅控制了自己的体重，还能稳定慢性疾病，如三高等等。 第二勤，是要做多种类的饭，有的家庭做主食只是喜欢做简简单单的面食跟米饭，其实你多勤快一点，在做米饭的时候放入点豆类，在做面食的时候，放入适量的全谷物面粉。 跟精白米面的主食相比，这样的主食食用起来，不仅营养摄入的多了，还更能够控制体重，是很多长寿老人的独有秘诀。 第三勤，要勤快喝水。夏天的特点就是出汗多，水分散发的快。对于这种现象，为了血压能够循环通畅，避免心血管疾病的发生危险，大家喝水就要勤快一点。 50岁后，要做好哪「 ”四懒”？ 第一懒，跟我们的做饭有关，很多人做饭都喜欢吃的精细一点，如做土豆时，喜欢把土豆切成细丝，认为这样可以让土豆更入味。但正确的做法，则是土豆越大块越好，或者是把整个土豆蒸着吃。 这样的办法，既可以帮你节约时间，还能充分的保留营养物质，对于身体健康来说，懒得很值得。 第二懒，就是懒得熬夜。熬夜是一件既影响身体健康又浪费人们精神的一件事。如果你懒得熬夜，提前入睡，不仅对调节你体内的褪黑素有益，还能最大程度的避免失眠。 第三懒，懒得榨汁，有不少的人喜欢吃水果汁，特别是早上跟吃饭时，感觉鲜榨的水果汁更健康。其实不是，水果榨成果汁后，反而容易流失其中的膳食纤维，这对于便秘的人是不利的。 反之，如果你懒得榨成果汁，只是直接吃水果，这种方式是最好的。 第四懒，懒得吃宵夜。有的地区习惯吃宵夜，特别是山东地区的宵夜往往是烧烤，如果你懒得吃这样的宵夜，还可以帮你避免很多危险，如烧烤可能引起的胃癌等等，是一件应该偷懒的事。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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