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摘要：一旦湿气在体内积聚的话，身体的运转就会受到影响。日常生活中，人们给身体去去湿气，很多朋友会想到赤小豆薏米粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合春夏之交湿气较重的人食用，能当饭早餐或午餐。很多人以为红豆是祛湿的，其实这种理解是错的，真正祛湿的是赤小豆，外表形似红豆，但比较细长。春天祛湿首选这粥，隔三差五吃一碗，祛湿养颜，帮你身体健康气色更好。
随着立春节气的到来，南方地区的春季就会迎来多雨的春天，如果人们不注意的话，很容易造成体内湿气难去。一旦湿气在体内积聚的话，身体的运转就会受到影响。那么，吃什么能有效地 祛除身体里的湿气呢?春天祛湿首选这粥，隔三差五吃一碗，祛湿养颜，还你一身轻! 日常生活中，人们给身体去去湿气，很多朋友会想到赤小豆薏米粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合春夏之交湿气较重的人食用，能当饭早餐或午餐。 不过，今天给大家推荐的是杂粮祛湿养颜粥。我觉得杂粮粥比起单一豆类或米类的营养更多，所以我推荐这道杂粮祛湿养颜粥，在赤小豆和薏米的基础，还增加了消食化滞的荞麦米、健脾化湿的白扁豆、补脾止泻的莲子以及补血、抗氧化的红米，口感和营养也更丰富，享受美食的同时，也能轻松消肿享瘦，希望对大家有用! 杂粮祛湿粥 材料：赤小豆 、薏米、荞麦米 、红米 适量(可以多些)、莲子 、白扁豆 、冰糖 适量 做法：1、所有豆类和米类都用水提前泡2个小时; 2、浸泡好的材料都放进锅里; 3、倒入适量的清水; 4、大火烧开后转中小火继续煮至开花; 5、按个人喜好添加冰糖待融化即可;建议别放太甜，主要是祛湿不要当成甜品啦; 软糯香甜的杂粮祛湿粥煮好啦!做法简单，赶紧给自己家人煮上一锅吧! 小提示：1、这粥里用到的是赤小豆，赤小豆和红豆是有区别的～千万不要买错了，功效是不同的。很多人以为红豆是祛湿的，其实这种理解是错的，真正祛湿的是赤小豆，外表形似红豆，但比较细长。 2、如果是用电饭煲或电压力煲，只要晚上睡觉前放好材料，预约时间，早上只要加点糖就可以吃了。 今天给体内湿气重的朋友们带来了福音，给您推荐的这道杂粮祛湿养颜粥真得很不错，食材只要提前准备好，做法也很简单，您如果想吃喝这道粥的话，可以按照具体的做法实施。不过一定要注意粥里用的是赤小豆，和红豆有些区别。春天祛湿首选这粥，隔三差五吃一碗，祛湿养颜，帮你身体健康气色更好。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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