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摘要：夏季温度高，湿度大，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。出汗过多，血液粘稠度增高，湿度增加，心脏缺氧风险增高，稍微活动就气喘吁吁，酷暑难耐，人极易出现烦躁、发怒、焦虑、紧张等情绪不佳的状态；休息不好，埋下隐患；这种时候，心脑血管病患者，更要注意养心！
夏季温度高，湿度大，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。出汗过多，血液粘稠度增高，湿度增加，心脏缺氧风险增高，稍微活动就气喘吁吁，酷暑难耐，人极易出现烦躁、发怒、焦虑、紧张等情绪不佳的状态；休息不好，埋下隐患；这种时候，心脑血管病患者，更要注意养心！ 中医「 ”四季养生”的理论认为，夏属火，通心，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。 不管是脾胃运化，还是全身的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。 因此，立夏后的养生要以养心为重。 养生注意三件事 第一：煮粥放点酸枣仁 酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。 从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个20、30克就可以，睡眠不好的人，还可以配合放点莲子，清心安神。 此外：还可以熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。 第二：去心火喝藕粉羹 藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常合适。藕粉清热凉血、健脾开胃，炎热的夏季喝点藕粉凉羹，能安神，睡不好觉，可尝试一下。 藕粉羹是煮的。先在锅内加水烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。这时再倒入醪糟，自然晾凉即可。 第三：每天做做养心操 可以抽空做做养心操，利于心脏的休息和舒缓。一套操下来只需十五分钟左右，非常方便。 ★ 劳宫穴 ... ： 将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓个3~4分钟，使两个掌心发热。 ★ 膻中穴 ... ： 搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓个五分钟，使膻中穴局部发热，有助于调节心肺。 ★舒心理气： 搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。 本文选自：北京中医药大学深圳医院。如有侵权，请联系删除。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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