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摘要：所以，和蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。健康养生三、饮用蔬菜汁的最佳时间1、餐后半小时，一杯蔬菜汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
上篇文章：《蒲公英的作用与功效和食疗 ... 》：蒲公英,又名黄花地丁,是国家卫生部新近列入药食两用的品种.据《本草纲目》记载,蒲公英可清热毒,化食毒,消恶肿.《神农本草经》,《唐本草》,《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价,民间用以治疗疮毒,流感,脑膜炎,肝胆病
一、蔬菜汁的简单做法
蔬菜汁的做法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时加入一点白糖、蜂蜜、果酱等调味就可以了。
二、饮用蔬菜汁对身体健康有什么好处呢?
1、蔬菜汁的好处主要体现在蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以，和蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。
2、蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，增强体质维护健康。
3、蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘，对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助治疗的效果
普及
4、蔬菜汁中的生物活性物质(抗氧化物质如：叶绿素、花青素、番茄红素、多酚类、芳香性异硫氰酸脂等)可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变，从而对癌症起到了很好的保健效果。 健康养生
三、饮用蔬菜汁的最佳时间(吸收最好时间段)
1、餐后半小时，一杯蔬菜汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、中午或晚上两餐之间或饭后半小时，也可以作为加餐，都是饮用蔬菜汁的最佳时间。
(注意：由于蔬菜汁是液体物质，所以进入人体后，在胃内的停留时间较短，很快就会被排空了，营养素都没来得及吸收就被排出体外，所以建议大家饭后再喝，有利于营养素的吸收和利用。)
上篇文章：《蒲公英的作用与功效和食疗 ... 》：蒲公英,又名黄花地丁,是国家卫生部新近列入药食两用的品种.据《本草纲目》记载,蒲公英可清热毒,化食毒,消恶肿.《神农本草经》,《唐本草》,《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价,民间用以治疗疮毒,流感,脑膜炎,肝胆病
四、过量饮用蔬菜汁身体会有哪些不适?溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人，建议少喝，里面含有草酸、鞣酸等物质，会结合体会其它营养物质，发生一些不良反应， ... 胃肠，引起
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