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摘要：在日常生活中，我们只有改掉这些坏习惯，阻止维生素流失，才能改变表面维生素吸收效率过低的状况。肝脏代谢酒精需要消耗我们身体当中的b族维生素，而酒精中的尼古丁也会吞噬我们身体中的维生素c。如果人们滥服药物，使身体当中的药物成分含量比较高的话，就会使身体中维生素流失情况更为严重，比如阿司匹林会使我们的身体排出更多的维生素c造成身体中维生素c的大量流失。
在日常生活中，我们会通过摄取食物的方式来获取维生素，但很多人的吸收效率并不好，其实这并不是我们补充维生素的方式存在错误，而是我们日常生活中的一些坏习惯加速了维生素的流失，所以总的来说，我们的身体仍然处于缺乏维生素的状态才会看起来从食物中吸收维生素的效率过低。在日常生活中，我们只有改掉这些坏习惯，阻止维生素流失，才能改变表面维生素吸收效率过低的状况。接下来小编就来给大家说一说，我们应该纠正的3个坏习惯，帮助我们身体吸收维生素，保持身体营养素平衡，要能够对大家有所帮助。 【1】长期对着电脑 现在很多人，平时工作和生活当中都会有面对电脑的需要，甚至部分人一天当中面对电脑的时间长达十几个小时。当我们长期面对电脑时，身体就会缺乏维生素a，导致我们的眼睛出现干涩酸痛。所以在日常生活中，我们应该减少长期坐在电脑面前的次数，或者中途休息片刻，给我们眼部一个缓冲的时间。与此同时，我们在日常生活中也要多吃一些富含维生素a的食物，帮助我们身体补充流失的维生素a，比如南瓜等等。 【2】饮酒抽烟 如果人们有过量抽烟或者饮酒的习惯，也会使我们身体中的维生素流失，尤其是b族维生素和，维生素c。肝脏代谢酒精需要消耗我们身体当中的b族维生素，而酒精中的尼古丁也会吞噬我们身体中的维生素c。假如平时人们同时有抽烟或者喝酒的习惯，身体当中的b族维生素和维生素c就会流失的比较快，此时我们应该改变饮酒抽烟的习惯，并且补充一些，富含维生素c和b族维生素的食物，比如番茄等等。 【3】滥服药物 在日常生活中，我们会有一些感冒等小症状，很多人都不会选择去医院，找医生开处方，而是自己买一些常用药物，比如阿司匹林等等。如果人们滥服药物，使身体当中的药物成分含量比较高的话，就会使身体中维生素流失情况更为严重，比如阿司匹林会使我们的身体排出更多的维生素c造成身体中维生素c的大量流失。所以在日常生活中我们应该端正，用药太多，同时吃一些富含维生素的蔬菜和水果，补充身体流失的维生素。 总而言之，在日常生活，我们应该纠正，长期面对电脑抽烟喝酒，乱服药物等不良习惯，适当摄入富含维生素的蔬菜和水果，维持身体内维生素的平衡。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：维生素健康
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