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摘要：热天的时候为了解暑，大部分人会选择吃凉性食物及饮品，这就很容易在体内积累湿。你是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够，炎热的天气也让你一点食欲都没有。体内湿气太重有损身体健康，如果出现这些症状，不要总是责怪天气，或许你可以祛祛湿看看，而湿气都是生活中一些不经意的习惯所导致的。
俗话说：百病都从湿气起。热天的时候为了解暑，大部分人会选择吃凉性食物及饮品，这就很容易在体内积累湿。 你是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够，炎热的天气也让你一点食欲都没有。 体内湿气太重有损身体健康，如果出现这些症状，不要总是责怪天气，或许你可以祛祛湿看看，而湿气都是生活中一些不经意的习惯所导致的。 熬夜 现在是「 ”全民熬夜”时代，学习、工作、娱乐让人不由自主地睡得很晚。中医学认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。长期以往，肝脏会受到伤害，使人出现一系列不适症状。这也是为何经常熬夜的人会有头昏脑涨、眼睛干涩胀痛、爱长吁短叹等表现，这些信号都说明体内已经肝胆湿热了。另外，熬夜要用眼，「 ”肝主目”，更加剧了肝脏负担，容易引起肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒。 酗酒 这是使体内生湿和加重「 ”湿毒”的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。日常生活中，尽量少喝甚至不喝酒，千万不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。 运动少 运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。此外，久坐也是运动少的「 ”隐形”表现。长期坐着不动，没有体力消耗，机体代谢就会变慢，身体的运化能力随之受到影响，活动不足导致阳虚，容易给身体招来湿气。这些人群日常会有乏力、失眠、记忆力下降等表现。建议大家平时动起来，推荐跑步、健走、游泳等有氧运动，适当排汗可加速机体「 ”排湿”。 下面为大家介绍7个人体自带的排湿口： 人体7个「 ”排湿口” 1、腋窝的极泉穴 极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。 中医认为， ... 极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。 ... ... 最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。 2、肘窝的曲池穴 曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。 中医认为，曲池穴可以辅助治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。 所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位，是可以帮助我们排出湿气的。 3、委中穴 委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。 膀胱经是人体最大的「 ”排水通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。 平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。 4、阴陵泉 阴陵泉是脾经的合穴，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，祛湿也要健脾，健脾少不了阴陵泉。 取穴 ... ：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。 每天用手指按揉这里，它不受时间地点的限制，但建议保证一天总共10分钟以上。 如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。 5、地机穴 中医认为，地机位于「 ”地部”的中部，也就是膝部，是主管膝部运动的机要枢纽。地机穴足太阴脾经的郗穴，也是脾经气血深聚之处。 地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。 取穴 ... ：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。 6、大横穴 大横穴是足太阴脾经之穴，在腹中部，距脐中4寸，左右各一，有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除，同样是「 ”祛湿大穴”。 ... ... ：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3-5分钟；或用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈，同样能有助通便祛湿。 7、承山穴 承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位之一，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。 因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以， ... 它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。 取穴 ... ：取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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