以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：此时，多吃以下的几种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择，它们可以帮助我们轻松的“护肠排毒”，还您健康与美丽。它在排毒方面，海带也是肠蠕动的“加速器”。而且热量低，膳食纤维丰富，它能加速肠道运动。以上的几种食物都有排毒的功效，不信就来试试吧?
在日常的生活当中，我们要及时的排除体内有害的物质，保持体内的肠道环境的清洁，要经常的给身体“大扫除”，才能够更好地保证身体的健康。此时，多吃以下的几种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择，它们可以帮助我们轻松的“护肠排毒”，还您健康与美丽。
想要排毒怎么办
1、海带：肠蠕动的“加速器”
海带可有效的防治地方性甲状腺肿，它对高血压、动脉硬化及高血脂是有预防和辅助的治疗作用。它在排毒方面，海带也是肠蠕动的“加速器”。海带它呈碱性，是可促进血液当中的甘油三酯代谢，它有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，它能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样也不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
2、菠菜：肠热毒的“清理工”
菠菜它能清理人体的肠胃里的热毒，它可防治便秘，使人容光焕发，被誉为是肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶当中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜它富含各种的维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜它还含有大量的抗氧化剂，是具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能够激活大脑功能，又可增强青春的活力，防止大脑老化。菠菜的吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
3、糙米：肠疏通的“管道工”
糙米它比起白米更富有许多的维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康的食品。糙米当中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，它可促进肠道有益菌增殖，可以预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。食法：将糙米煮粥食用即可。
以上的几种食物都有排毒的功效，不信就来试试吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
编辑：admin特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。