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摘要：很多人都在寻找只需一个动作，就能盘活全身的...，今天介绍的这个...就是只需一个动作，就能盘活全身，大补肝肾、减肥，治腰痛、防脱发、调血压等等~这个...就是跪坐法!而这个跪坐法补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的...，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法。人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。
很多人都在寻找只需一个动作，就能盘活全身的 ... ，今天介绍的这个 ... 就是只需一个动作，就能盘活全身，大补肝肾、减肥，治腰痛、防脱发、调血压等等~ 这个 ... 就是跪坐法! 古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。而这个跪坐法补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的 ... ，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法。 你能想象吗?跪着竟然可以养生，而且效果惊人! 跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。 人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。 其实，这些都是「 ”上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。 有句俗话叫做「 ”人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。 如何让脚上的血气充足呢?跪坐法就是妙法!编辑： 腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。 跪膝是引血下行的绝妙 ... 气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。 在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化解，如果膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。 跪坐的各种神奇功效 人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。 随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。 这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。 很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。 膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的 ... 就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。 而让血液过来的最好 ... 就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。 跪膝法同样能补肾 跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了!通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。 跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。 另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的 ... ，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。 有人说：「 ”我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。 骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。 但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个「 ”刺灵”那个「 ”消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。 所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。 练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。 对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比「 ”敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。 要想检验这个 ... 灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个 ... ，效果非常明显。 女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。公众号提示刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。 1、麻：表明气能过来，而血过不来。 2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。 3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。 4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。 5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。 6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。 做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。 用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。 有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果?因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。 所以，学习防病的 ... ，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。 有句话叫「 ”饮半盏湖水，当知江河之滋味;拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。 您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的 ... ，学习最主要的东西。其实最关键的 ... 就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿?您一联想就行了。 以上 ... 很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用;像心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰!免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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