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摘要：尤其对于糖友来说，秋季的养生事宜更加重要。因此，一定要注意保暖、少熬夜，坚持一定量的户外运动，提高自身免疫力，预防感染。秋季流行的贴秋膘的方式并不适合糖友，应该多补充一点富含水分的食物，这样有益于糖友自身的稳糖。首先，糖友选择透气性好的鞋袜；其次，泡脚前用手背测试水温，避免因为脚部知觉下降发生烫伤事故。
秋天的天气相比较夏天来说，凉爽而干燥，因此秋季一定要注意养生，否则很容易会感染疾病。尤其对于糖友来说，秋季的养生事宜更加重要。那么秋天糖友需要如何保养?一起去下面的文章中寻找答案吧! 秋季养生 1.减少感冒 对于糖尿病患者来说，在秋天的时候一旦受寒，那么是非常容易感冒的，而且他们比普通人更容易发生肺部和泌尿系统的感染。 秋季早晚温差大，特别是雨后气温骤变，是疾病高发期，患者血管收缩，血压升高，免疫功能变化大，抵抗力也会逐渐下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，坚持一定量的户外运动，提高自身免疫力，预防感染。 2.严控血糖 入秋后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了。不少糖友容易在下午3～5点出现饥饿感，进而导致血糖升高。这与天气转凉，食欲大增，运动量减少，体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。 秋季流行的贴秋膘的方式并不适合糖友，应该多补充一点富含水分的食物，这样有益于糖友自身的稳糖。 测血糖偶然一次发现血糖升高也不必过于紧张，因为血糖有昼夜之别，有时只空腹血糖升高，而其他各时间点的血糖并不一定升高，所以应结合全天血糖来权衡，切不可只凭个别时间点血糖升高，就盲目增加胰岛素用量。 3.精心呵护足部 秋天的天气虽然没有了夏日的燥热，但是依旧是十分干燥；糖友长期暴露在外的脚还是非常容易出现干裂和脱皮的现象，严重的还会出现破损的情况。 除了要注意日常的防水外，还要注意自己的脚部的卫生清洁。防止微小的创口发展成糖尿病足或者感染丹毒。 首先，糖友选择透气性好的鞋袜；其次，泡脚前用手背测试水温，避免因为脚部知觉下降发生烫伤事故。泡完脚后要及时擦干，尤其注意趾缝等日常容易忽略的地方。 4.运动要护好关节 躲过了夏季的炎热，终于迎来了秋天的干爽。许多糖友也会趁着秋天增加运动量，这样做非常容易导致关节、韧带受损。所以，糖友增加运动量的同时要注意自身的保养。尤其注意关节保暖，必要时可带上保暖防损伤护具。 5.多吃水分足的食物 度过整个夏天，体内的水也被蒸发的差不多了。糖友此时应该多选择富含水分的食物来补充体内的水分。例如菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜都是很好的选择。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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