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摘要：每年6、7月份都会出现持续下雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为「”梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。梅雨季节，降水量比平时多了很多，整个梅雨季节的环境都比较潮湿，这是一年中湿气最重的日子。脾胃本就虚弱的人，这时候湿气就会更重了。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这「”六淫邪气”中，最怕湿邪。湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿
每年6、7月份都会出现持续下雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为「 ”梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。 梅雨季节，降水量比平时多了很多，整个梅雨季节的环境都比较潮湿，这是一年中湿气最重的日子。 脾胃本就虚弱的人，这时候湿气就会更重了。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这「 ”六淫邪气” 中，最怕湿邪。湿是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。 湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，一时半会儿是治不好的。所以，梅雨季节最应该注重祛湿。 一、体内湿气重的表现 1、精神颓废 人体内湿气过重，首先表现的就是精神不振，睡眠质量差，黑眼圈比较重。 每天早上睡不醒，晚上容易失眠。经常一整天都感觉浑浑噩噩的，完全提不起精神。平时也不爱活动，不管做什么都提不起劲头。 2、皮肤油腻 脸上油，头发油，皮肤发黄，还长痘痘，严重时还会局部发炎瘙痒起疹。 3、体型虚胖 湿气重时，小肚腩会鼓起来。这是湿气过重，引起消化不良，导致的虚胖症状。 4、舌苔厚腻 舌苔厚腻、舌体胖大，或者舌边缘有明显的齿痕。清晨刚起床时看舌苔最为准确。 5、大便黏腻 每次排大便都黏腻不爽快，大便溏泄，冲马桶总是冲不干净。 6、妇科疾病 湿气重的女性易出现白带过多， ... 瘙痒等症状，也经常头晕、四肢酸痛、食欲不振。 二、湿气过重的危害 1.关节炎 关节炎在重要属痹症，而痹症的主要致病因素便是湿邪。患有关节炎的朋友都有清晰的感受，每当下雨阴天，关节部位就会出现不舒适感或肿胀、疼痛等症状加重情况。 2.皮肤湿疹 湿疹、脚气等反复不愈问题，都是体内湿气过重的产物，当身体某处出现瘙痒，甚至肌肤出现粗糙感，这说明体内湿气很重，急需祛湿！ 3.经络淤堵 湿气往往与寒邪、热邪一同侵袭人体，经络作为人体的防御机制，受到的侵害，首当其中。当体内湿气过重，气血出现粘滞，经络就会出现淤堵，各种病症也就会随着而来。 三、怎么祛湿好呢？ 1、保持良好心态和睡眠 过度紧张、思虑导致压力过大，可造成脾胃的损伤，脾虚则生内湿。所以要学会缓解压力，尽量保持良好、放松的心态。 而要缓解精神压力的话，最简单的操作当然是：吃！但是，靠吃减压可能会让身体受损，更建议大家选择好好睡觉，身体得到充分的休息，可以更从容地面对压力。 2、适当运动 防湿、祛湿的最佳运动方式是「微动四极」，简单点说：轻微地活动四肢，使身体阳气慢慢地恢复，湿气逐渐散去。 不推荐大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢就受到影响。或者水湿随着汗液散出一部分，但内湿又来了，湿气还是没有去掉。 对于湿气重的人来说，每天保持30分钟左右的轻缓运动，比如快走、慢跑、瑜伽、太极等等，达到微微出汗的标准就可以了。 3、注重饮食 饮食过盛，脾胃运化不及，就可造成水湿的停留。脾虚生内湿，久之形成湿盛体质，又处在湿气较盛的环境中，就会发生湿病。 要避免大量饮酒，大鱼大肉。酒能助湿，肥甘厚味，滋腻碍胃，也会加重湿气。 经常吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿的食品，少吃煎炸厚味或过咸过辣。还可以根据体质选择喝荷叶茶，吃薏米茯苓粥等，其他如绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、粳米、糯米粥、荷叶粥等~ 4、中医理疗保健 艾灸 艾叶味苦性辛温，具有温经通络、行气活血、散寒除湿的作用，临床中采用艾灸的 ... 可祛除体内湿邪，健运脾气，促进食欲，增进气力。 拔罐 拔罐也具有通络行气、活血化瘀，散寒祛湿的作用，夏季气温高，人体气血也渐充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，此时借助拔罐疗法，能使祛湿通络行气之力倍增，消除困重，使人精神振奋。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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