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摘要：养心小贴士：痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压以及高脂血脂，所以平常应当少吃含盐量高的食物，戒烟戒酒，限制嘌呤的摄入，还应当多喝水，保证至少2000毫升的水量。
随着饮食结构的改变，患痛风的人的年龄也越来越小，作为一种关节炎病症，痛风主要是因为人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，导致人体内尿酸的合成急剧增加或者是排出不及时，造成血尿酸浓度过高而逐渐引起痛风，那么痛风应当如何预防呢？ 1.加强锻炼和运动 尿酸结晶跟长期不运动有很大的关系，因此一定要养成定期运动的习惯，没事经常活动手指和脚趾，膝盖和肘部，通过大幅度的伸展运动，能够很快赶走尿酸结晶在关节处的沉着。 2.肉桂敷患处 痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20克服下，然后 ... 关节痛处，经常 ... 30分钟可减轻疼痛。 3.泡脚 睡觉之前可用艾草泡脚，至少泡半个小时，能够很好的舒筋活络，减轻尿酸结晶疼痛。 4.多吃蔬菜水果 尿酸能够在碱性环境中溶解，所以应当多吃蔬菜水果、坚果等碱性食物。比如苹果、草莓、梨、黄瓜等。 5.采用推拿 生姜（捣烂成汁用，用纱布过滤），药酒，高度酒50度以上，可以任意搭配。如果是小面积痛风，比如手脚指头，可以用热敷法或者泡药水法，敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒，放入煮开，取出后稍微放凉，热敷病痛部位，一般是3-5次，时间为30-1小时，可以全身适用。 6.饮食应以清淡为主 少吃红肉，脂肪摄取应控制在总热量的20%以内，摄取适当的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉，鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。 ❤养心小贴士： 痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压以及高脂血脂，所以平常应当少吃含盐量高的食物，戒烟戒酒，限制嘌呤的摄入，还应当多喝水，保证至少2000毫升的水量。 对于痛风的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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