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摘要：上班族吃饭问题可不少穿梭于写字楼之间，工作不定时，经常性加班，如今的上班族让自己的饮食习惯混乱了很多，尽管明知在外就餐不健康，但这仍成为越来越多上班族的无奈选择，很少在家吃饭，很少动手做饭，在家吃饭成了奢望。每每想起家里的饭菜，都会让白领们有一种辛酸的感觉。尽管知道这样对自己的身体不好，但也没办法，工作还是要做的。
近日，某网站也做了一个有关上班族饮食的专项调查：“时间紧，家离单位远，再跑回家做饭不可能。”“累了一天，回家再做饭也不现实。”“忙”、“懒”、“累”成为上班族不肯下厨的重要原因。该网站调查结果显示，在给出的不能在家吃饭的原因时，有的人选择了“懒得做”，有的人选择了“忙，没时间做”，更有一部分表示有时中午太忙午餐就省了，晚上再呼朋引伴吃大餐，甚至一些人因为不得不出席各种应酬，对他们而言，“家常便饭”都成了“奢侈品”。
健康养生
“忙”、“懒”、“累”扼 ... 了上班族“回家吃饭”的机会“上班才两年多，工作时间不正常，饥一顿饱一顿是常有的事，上学的时候本以为工作之后压力大会瘦下来，可没想到这么快就已经胖了一大圈，不但体力大不如前，还老是吃了不消化，前些天胃疼得厉害，去医院一查，竟然得了胃窦炎。”日前， ... 群里一位好友大倒苦水。他说身边的很多同事在就餐上都存在问题，换来换去都是那几样，不知道吃什么，就是吃了也都是应付肚子，年纪轻轻就染上肠胃病的不在少数，给健康造成了很大隐患，但苦于无法改变。
上班族吃饭问题可不少穿梭于写字楼之间，工作不定时，经常性加班，如今的上班族让自己的饮食习惯混乱了很多，尽管明知在外就餐不健康，但这仍成为越来越多上班族的无奈选择，很少在家吃饭，很少动手做饭，在家吃饭成了奢望。据卫生部发布的统计数据，全国1.8亿成人血脂异常，1.6亿患高血压，2000多万人患糖尿病，大城市每100个成人中就有30个超重。“家常便饭”成了“奢侈品”
虽说不用日晒雨淋，不用忍受太阳的曝晒，雨水的洗礼，但没有规律的工作时间，也把白领们搞得够呛的。不是天天吃快餐，就是天天带饭，有时候甚至忙的连吃饭的时间都没有。每每想起家里的饭菜，都会让白领们有一种辛酸的感觉。尽管知道这样对自己的身体不好，但也没办法，工作还是要做的。但是不是真的就没办法呢？不是，只要能坚持一会，你要能天天吃上家常饭。
需要注意的是，无论在家吃还是在外吃，每天都要带一份水果，如苹果或橘子，好携带又营养丰富。在办公室也可放些核桃、花生、腰果、开心果等坚果，补充不饱和脂肪酸、维生素E等，但也不要多吃以防热量和脂肪超标。
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