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摘要：很多人在身体不舒服的时候，经常听父母或别人说「”你上火了”，或者是「”湿气重”。可是你真的知道湿气是什么吗？或许你也一样迫切需要科普一下湿气这件事。认识湿气:你为啥会湿气重？中医把病因也称为「邪」，是指「破坏人体相对平衡状态而引起疾病的原因」。古人把对人体有害的环境外因分为六种，称作「六淫」，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。对于复杂多样的病因，中医又将病因分为内因与外因两大类。具体到湿气来说也是一样
很多人在身体不舒服的时候，经常听父母或别人说「 ”你上火了”，或者是「 ”湿气重”。可是你真的知道湿气是什么吗？或许你也一样迫切需要科普一下湿气这件事。 认识湿气:你为啥会湿气重？ 中医把病因也称为「邪」，是指「破坏人体相对平衡状态而引起疾病的原因」。古人把对人体有害的环境外因分为六种，称作「六淫」，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。 对于复杂多样的病因，中医又将病因分为内因与外因两大类。具体到湿气来说也是一样的，分为外感湿邪和内生湿邪两大类。 1、外感湿邪 湿邪是外感病邪之一。人们一旦被外湿侵入，如再不注意就会致病，出现头重如裹、全身乏力、胸闷呕恶、食欲减退、关节沉痛、舌苔白腻等表现。 2、内生湿邪 人体内由于脾胃功能失调，也可以产生内湿这一病理产物。因为体质的不同，内湿又分为两种： 寒湿 对于虚寒体质的人士来说，体内有湿，湿邪又最容易与寒邪结合，加上湿邪易耗伤阳气，时间长了，就转化成了寒湿证候，表现出困倦怕冷，喜温喜静，胃口差，便溏，大便易夹杂未消化食物，肌肉关节酸痛、沉重，舌淡苔白腻等。 湿热 对于平和体质或热性体质的人士来说，湿邪在体内淤积时间长了也可以化热而出现湿热证候，表现出烦热，口苦，胸脘痞闷，黄疸，小便短赤，湿疹，肌肉关节灼热疼痛，大便里急后重，舌红苔黄腻等表现。 「湿毒」是怎么回事？ 湿热属于「实火」，如果邪过盛和/或人体正虚无力抗邪，时间长了，就容易郁结成湿毒。湿毒比湿热的「热」性又进了一步，湿毒证候的患者临床常表现午后发热明显，口干口苦，无名肿块，疮疡疹廯，便秘尿黄，舌紫红，苔黄糙，脉滑数等。 健康自测：你是不是「湿气」重？ 那么如何可以知道自己的体内是否有湿气呢？湿邪属于阴邪，致病具有重浊、黏滞、趋下特性。通过以下几点特征自检就可以判断你的体内是否有湿气了。 1、痰多 「湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。」 2、全身乏力 许多患者经常抱怨：「医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。」 这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为「湿生重浊」。 3、口水多 体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。 《黄帝内经》说：「五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。」汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。 4、肥胖 中医有说「瘦人多相火，肥人多痰湿」。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：「喝水都长肉」。 其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为「水肿胖」。 湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。 除了以上主要的四点，还有四个判别 ... ： 5、起床时－看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 6、如厕时－看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。若大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉，也可以肯定体内有湿。时间长了，则百病丛生。 7、洗漱时－看舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 8、此外 如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。 湿气重就拔罐和刮痧？祛湿效果十分有限！ 民间很多老百姓以为祛湿主要靠拔火罐和刮痧，其实是误解。中医所说的「湿」，其本质是水液，所以湿邪的排泄渠道主要是通过大小便和汗液排出。 拔罐和刮痧的主要功效在于行气活血、舒经活络、祛风散寒和解毒消肿等方面，虽然也能拔出少许组织液，有一定的祛湿效果，但毕竟十分有限。 中医祛除体内湿气，主要是靠内治，辅助外治，在祛湿治标的同时还要兼顾健运脾胃治本，这才能达到理想的效果。 拔罐刮痧后印迹颜色越深则湿气越重？ NO! 至于很多人流传的拔罐和刮痧出来的皮肤颜色越暗则湿气越重的认识也是误区。因为： 1、每个人皮肤的厚度不一样，同一个治疗师施术，皮嫩的和皮厚的患者出来的痧就不一样。 2、 出痧颜色深浅也与治疗师施术和拔罐的负压有关。 3、用不同的罐或不同的刮痧器具操作时，出来的痧也有不同。例如，用玻璃火罐、竹罐和塑料抽气罐对同一个患者拔罐时， ... 的痧就有不同。 皮肤淤血红紫是怎么回事？其实就是毛细血管肿胀破裂，红细胞被破坏释放出血红蛋白等细胞内物质，即溶血过程。这一定是伴随免疫系统激活的过程。对机体产生免疫调节作用，促进白细胞吞噬作用，增强人体免疫力，加快血液循环。 拔罐常见问题: Q1：拔罐每次要隔多久？ A1：一般隔两天至三天，原因是要待拔罐后红印退色，及让穴位透支恢复正常。太频密的穴位 ... 会令治疗失效。 Q2：拔罐起水泡怎办？ A2：不可以刺穿水泡，以免感染。可以用干敷料盖水泡，待水泡自然破穿后才涂搽药膏，小心伤口感染。若水泡面积过大，则建议就诊医生处理。 拔罐禁忌: 孕妇、经期女性、过于消瘦的人、6岁以下儿童、70岁以上老人，可能在拔罐后出现副作用，因此不适合拔罐。 精神病、水肿、皮肤病、心力衰竭、恶性肿瘤、活动性肺结核、急性传染病、有出血倾向的疾病（如血小板减少），在拔罐后病情可能加重，因此也不适合拔罐。 拔罐需要相对较多一些的袒露皮肤，同时还有一些部位本来就不适合拔罐，因此，眼、耳、 ... 、前后阴、心脏搏动处、大血管通过的部位、骨骼凹凸不平处、毛发过多处，均不宜选用拔罐法。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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