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摘要：现在，很多人都到了晚上两三点了，还无法入睡。很多人觉得这非常正常，没有什么大不了的；但也有一些懂养生的人，都知道这其实是一种病——失眠，得治。很多人对于失眠的调理，都是反反复复，吃药的时候，管点用，停药的时候，失眠照旧。其实，只需要按这3个步骤调理，就可以了！脾胃是后天之本，脾胃为气血生化之源，气血都由脾胃生。中医认为，人之失眠，皆因脏腑功能失调。
现在，很多人都到了晚上两三点了，还无法入睡。 很多人觉得这非常正常，没有什么大不了的；但也有一些懂养生的人，都知道这其实是一种病——失眠，得治。 那怎么治呢？很多人对于失眠的调理，都是反反复复，吃药的时候，管点用，停药的时候，失眠照旧。 那么，天天到了两三点还无法入睡，到底该怎么办呢？ 其实，只需要按这3个步骤调理，就可以了！ 步骤一：健脾 为什么失眠要健脾？ 脾胃是后天之本，脾胃为气血生化之源，气血都由脾胃生。人吃东西变成气变成血，血是有型的东西是物质，气是无形的是功能，功能也好物质也好，靠我们吃的五谷杂粮，靠我们吃的饮食，饮食靠脾胃的消化变成营养。 中医认为，人之失眠，皆因脏腑功能失调。其中,「 ”胃不和”是主证。《内经》有「 ”胃不和则卧不安”的记载。 一些失眠的人，常伴有脘腹胀满、胃口不佳、大便溏薄或便秘、腰膝酸软等症状。这是脾胃不调和的表现。根据胃不和、卧不安的原则，拯救失眠首先要调脾胃。 那么怎么健脾呢？ 健脾的办法就有很多了，像归脾汤、参苓白术散、健脾汤、香砂六君子汤等，都有健脾的作用。把自己的脾胃功能恢复正常了，就可以进行第二个步骤了。 步骤二：对症调理 1、肝火扰心 不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。 治法：疏肝泻火，镇心安神。 常用药：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、车前子、当归、生地、柴胡、甘草、生龙骨、生牡蛎、灵磁石。 2、痰热扰心 心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。 治法：清化痰热，和中安神。 常用药：半夏、陈皮、茯苓、枳实、黄连、竹茹、龙齿、珍珠母、磁石。 3、心脾两虚 不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。 治法：补益心脾，养血安神。 常用药：人参、白术、甘草、当归、黄芪、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香。 4、心肾不交 心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。 治法：滋阴降火，交通心肾。 常用药：熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮、黄连、肉桂。 5、心胆气虚 虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。 治法：益气镇惊，安神定志。 常用药：人参、茯苓、甘草、茯神、远志、龙齿、石菖蒲、川芎、酸枣仁、知母。 通过分型调理之后，就可以进行最后一步巩固了，毕竟是药三分毒。 步骤三：食疗 柏子仁蜜枣粥：柏子仁，大米，蜂蜜，大枣。将柏子仁去壳捣碎，加水同大米、大枣一起煮粥，快熟时兑入蜂蜜即可。 朱砂煮猪心：猪心，朱砂。将朱砂放入猪心内，用线扎好，煮熟去药食之。适用于心脾两虚之不寐。 感悟 中医上有一个整体观念，如果我们从整体出发，是不是在调理的过程中，会有着事半功倍的效果？免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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