吃这3类早餐，就好比「 ”吃油”！却被当做主食
导读：每天都会有人告诉你早餐非常重要，但生活中却有几种早餐含油量极高，每吃一口就好比在「”吃油”。人体肥胖的根源就在于脂肪的堆积，人一天中能够消耗的脂肪是有限的，一旦每天摄取的脂肪大于每天的消耗，那么就会形成脂肪的堆积；同样，人一天也不能一点油腻也不吃，脂肪能够有效的保护人体的内脏之间的摩擦，减少内脏的受损，那么会有那些早餐的脂肪含量会超标？油炸类：面粉的本身脂肪含量其实并不高，但是面粉具有极强的
主食
有此6个习惯的糖尿病人，餐后血糖肯定好
饮食对糖尿病患者的血糖有直接影响。主食的种类和进食量一定程度上会影响血糖，而糖尿病友在吃主食时如果...得当，会延缓血糖上升的速度。
粗粮吃不对，不利于心脑健康又伤胃！专家告诉你正确做法
谷类食物是膳食中B族维生素，特别是维生素B1的重要来源。维生素B1是人体能量代谢中十分重要的催化剂——如果把人体内贮存的能量比作一堆干柴，维生素B1就好像是点燃柴火的那把火。当维生素B1缺乏时，人体的能量代谢发生障碍，我们就会没有精神。
土豆不能和牛肉一起吃？营养师辟谣：营养彼此促进，今晚就吃一碗
由于传统观念的影响，很多中国人都坚信「”食物相克”的原理，有些老人甚至整理出表格贴在冰箱上。反复提醒子女，什么和什么不能一起吃，什么和什么一起吃会中毒，甚至致癌。比如有人认为，土豆和牛肉不能一起吃。理由是：这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。在营养师眼中，这些所谓的「”食物相克”都毫无道理，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：
饭桌上的5类蔬菜，其实比主食还易升糖，糖友别多碰
但是需要注意的是，部分蔬菜比主食还容易升糖，所以糖尿病患者在吃这些蔬菜的时候要多加注意控制量。所以为了避免这种情况，建议糖尿病患者在吃芋头的时候，最好减少相应主食的量，以保证血糖稳定。
胃酸胃疼胃胀，晨起要牢记2吃2不吃，早完成胃早轻松
肠胃疾病是现如今患病率比较高的一类问题，或是胃胀，或是胃疼，再或是很多人经常会出现的胃酸。
您家的「 ”柴米油盐酱醋茶”吃对了吗？对不对差别很大
文/京医通编/干玎竹【搜狐健康】保持健康，不需要高深的医学知识，更重要的是一种科学的健康意识，而这些意识就隐藏在我们平时每一天的「”柴米油盐酱醋茶”之中。今天我们就从这七个字中，告诉大家一些关于健康膳食的小窍门。我们现在已经基本上不会用柴来生火做饭了，所以此处就引申为「”烹调...”的意思。不同的烹调...会给健康带来不同的益处，尤其是对糖尿病病人来讲。您可知道烹饪方式可以改变升糖指数，烹饪方式越
「 ”吃清淡点”反而出事？「 ”清淡饮食”该这么吃……
高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病……
被称为升糖王的三类主食，糖友们不忌口，再多的胰岛素都白费
糖友们平时在吃饭的时候，要注意控制主食，很多人觉得这类人群不能吃主食，如我们常见的米饭、馒头、面条等，这些食物中的含糖量是比较高，糖友们若是摄入太多，对健康没有好处，但也不是一口不能吃，如果长期没有主食的摄入，对健康也是有所损害，所以要注意了，在吃饭的时候，要避开一些升糖的主食，以便血糖的稳定。并且增加了餐数，也是能够避免因为饥饿出现低血糖的情况。
糖尿病友可正常吃主食，血糖照稳，您知道吗？
糖尿病患者可以正常吃主食了，而且餐后血糖持续降低？99%的糖尿病患者都不知道的真相！跟大多数糖尿病友一样，自从我检测出糖尿病后，担心血糖控制不好引起更多并发症，开始长期不吃米、面等主食。我们糖尿病患者不吃或少吃主食容易诱发反应性高血糖，身体会出现营养不良逐渐消瘦等；另外吃饭时不吃主食而食用牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白质的食物还会伤及胃部。同时，α-淀粉酶抑制剂也是全球首个通过临床验证的淀粉阻断蛋白。