仅仅一个晚上的睡眠不足就可能增加体重，肌肉萎缩
仅仅一个晚上的睡眠可能会产生比第二天感到头昏眼花和懒散更为重大和直接的后果。根据一项新的小型研究，当男人放弃一个晚上的正常睡眠时，他们的身体会经历一些变化，这些变化会促进体重的增加和肌肉的减少。也就是说，身体增加了脂肪储存的能力，而骨骼肌组织却显示出肌肉断裂的迹象。这一发现还揭示，在短期睡眠不足的情况下，骨骼肌蛋白质利用血糖作为燃料的能力降低。
睡眠不足
早上总爱赖床？可能是被这4个病「 ”缠上”了，不是睡眠不足
如果是甲状腺功能减退症引起，还需及时针对甲状腺方面的疾病展开治疗。睡眠呼吸暂停综合征，会导致人出现赖床的习惯，而且容易有头晕，头痛，血压升高的情况。所以，早上有赖床的习惯时，就要考虑自己是否有感冒、甲减、糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征等疾病了。
熬夜伤肾？睡眠不足与肾功能的关系
人的一生约有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠中机体处于低代谢状态，使体力和精力得到恢复，然而，有些疾病或病理状态却在睡眠中发生。充足的睡眠对于调节身体代谢和不同的生理机能至关重要。然而很多人的睡眠时间却少于5~6h/d，许多研究证实睡眠时间过短（
总是打呵欠，如果不是睡眠不足，小心一件事：中风要来了
所以，对于本身就是脑中风高危人群的患者来说，如果没缘由的频繁打哈欠，同时出现身体乏累，头晕恶心，甚至口歪眼斜的问题，一定不能掉以轻心，要及时去医院，这可能是脑中风的前兆。而对于那些不知道自己是不是脑中风高危人群的人来说，如果睡眠充足之后，仍然频繁打哈欠，也最好引起重视，建议去医院做检查，排除心脑血管疾病的可能性。
熬夜、睡眠不足很伤身！医生教你１个 ... ，凝神去燥、快速恢复
熬夜的人特别容易猝死熬夜、睡眠不足，有很大的危害。
这就是睡眠不好会伤害你的心脏的原因
在新的研究中，研究人员观察了遗传上易发生动脉粥样硬化的小鼠。在人类中，低眼压素被认为能促进觉醒，而在患有睡眠障碍的嗜睡症的人中，激素水平已知会降低。有趣的是，一些研究表明，嗜睡症患者比没有嗜睡症的患者患心脏病的风险更高，研究人员指出。更重要的是，恢复小鼠的低眼压水平可以减少动脉粥样硬化。
你能弥补周末的睡眠不足吗？
但瑞典的一项新研究表明，如果你在一周内睡不到所需的睡眠时间，研究人员发现，在13年的研究期间，65岁及以下每晚睡眠时间不超过5小时的人比每晚睡眠6或7小时的人有65%的死亡风险。但是那些在工作日睡眠时间短和周末睡眠时间长之间保持平衡的人似乎没有增加死亡率的风险。研究结果表明，换句话说，你可能能够弥补睡眠不足的破坏性影响。
“传染性”孤独可能伴随着睡眠不足
睡眠过少与一系列不良健康影响有关，现在，研究人员说睡眠剥夺也可能导致孤独。调查人员说，这可能导致一个“恶性循环”，使孤独感永久化。在面对面和视频任务中，参与者保持人们在一个更大的“社交距离”，如果他们睡眠不足，相比之下，当他们休息好的时候。研究人员发现，当一个人被剥夺睡眠时，他感到舒适的社交距离增加了约13%到18%。
大脑的这个区域可能解释了睡眠不足和抑郁之间的联系
一项新的研究发现，大脑对奖励反应强烈的人可能不太容易受到睡眠剥夺的负面影响。睡眠不良与抑郁症有关，既是精神健康障碍的一个危险因素，也是它的一个症状。他说，目前还不清楚一个人睡眠不佳是在抑郁症状出现之前还是之后。
为什么睡眠对有心脏病风险的人如此重要
然而，根据这项研究，这一风险并没有每晚睡眠时间少于6小时并且患有代谢综合征的人群高。研究人员观察了代谢综合征、参与者在研究开始时的睡眠时间和他们在17年中的死亡风险之间的关系。此外，睡眠不足和同时患有代谢综合征的患者死于任何原因的几率是研究开始时的两倍研究期为未患此病的人。虽然研究表明睡眠时间短与代谢综合征患者死亡率之间存在联系，但并不能证明费尔南德斯·门多萨说，两者之间存在因果关系。