这就是睡眠不好会伤害你的心脏的原因
在新的研究中，研究人员观察了遗传上易发生动脉粥样硬化的小鼠。在人类中，低眼压素被认为能促进觉醒，而在患有睡眠障碍的嗜睡症的人中，激素水平已知会降低。有趣的是，一些研究表明，嗜睡症患者比没有嗜睡症的患者患心脏病的风险更高，研究人员指出。更重要的是，恢复小鼠的低眼压水平可以减少动脉粥样硬化。
睡眠不足
熬夜、睡眠不足很伤身！医生教你１个 ... ，凝神去燥、快速恢复
熬夜的人特别容易猝死熬夜、睡眠不足，有很大的危害。
总是打呵欠，如果不是睡眠不足，小心一件事：中风要来了
所以，对于本身就是脑中风高危人群的患者来说，如果没缘由的频繁打哈欠，同时出现身体乏累，头晕恶心，甚至口歪眼斜的问题，一定不能掉以轻心，要及时去医院，这可能是脑中风的前兆。而对于那些不知道自己是不是脑中风高危人群的人来说，如果睡眠充足之后，仍然频繁打哈欠，也最好引起重视，建议去医院做检查，排除心脑血管疾病的可能性。
熬夜伤肾？睡眠不足与肾功能的关系
人的一生约有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠中机体处于低代谢状态，使体力和精力得到恢复，然而，有些疾病或病理状态却在睡眠中发生。充足的睡眠对于调节身体代谢和不同的生理机能至关重要。然而很多人的睡眠时间却少于5~6h/d，许多研究证实睡眠时间过短（
早上总爱赖床？可能是被这4个病「 ”缠上”了，不是睡眠不足
如果是甲状腺功能减退症引起，还需及时针对甲状腺方面的疾病展开治疗。睡眠呼吸暂停综合征，会导致人出现赖床的习惯，而且容易有头晕，头痛，血压升高的情况。所以，早上有赖床的习惯时，就要考虑自己是否有感冒、甲减、糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征等疾病了。
日本新睡眠指南 成年人每天睡6至8小时为宜
日本厚生劳动省24日宣布,已经制定了新版睡眠指南,对于不同人群分别提出了应该注意的睡眠要点和建议。指南建议成年人每天应睡6至8小时,更长的睡眠并不会让身体变得更健康。睡眠不足将导致工作效率降低,因此上班族需要保证充足的睡眠时间。新版睡眠指南显示,良好的睡眠有利于预防疾病,睡眠不足和睡眠质量降低会导致高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的发生。
晚上睡多久，决定你能否健康！中老年必知的7种影响
今天和大家聊一聊「”晚上睡多久,决定你能否健康”这个话题。一般而言,每天睡6-8小时为宜。这是科学家根据统计而得，6.5-7.4小时死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。睡太少或太多都不好。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液粘稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。俗话说:「”日出而作，日落而息”，包括一日三餐的时间，都是祖先
睡眠分为慢波和快波睡眠，医生：睡眠不足危害超出你的想象
正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。，但在觉醒状态下，一般只能进入慢波睡眠，而不能进入快波睡眠。慢波睡眠成人慢波睡眠分为4个阶段：打盹浅睡、中度睡眠、中度至深度睡眠和深度睡眠。慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。在快波睡眠时，将受试者唤醒，80%的人报告说正在做梦，所以做梦也是快波睡眠的一个特征。
知乎热门：怎么快速入睡？——好好睡觉，是对自己最好的投资
今天知乎上有个热门问题：一个网友说自己之前是个夜猫子，现在想养生了却怎么也睡不着，请问有什么...可以快速入睡？
【健康】每天都在做的一件事决定你生啥病、活多久！5个高效妙招分享给你
有哪件事，你每天都要做、还花时间最多？而且，睡觉还对健康起至关重要的作用，不夸张地说，晚上睡多久，决定你生啥病、活多久！睡眠与性激素，尤其是雌激素水平有着很密切的关系。长期缺觉会影响雌激素的合成和释放，影响卵巢甚至成为其早衰的隐藏推手。有研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加2倍。