以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：在大多数人眼里，近视眼主要由于用眼过度、光线不足还有姿势不正确等原因引起，却每每忽视了饮食不当这一重要因素。在青少年近视眼日趋增多的今天，大家应高度重视视力保健的饮食习惯。有专家报告，缺钙的孕妇，生的孩子在少年时患近视眼高于不缺钙的三倍。蛋白质是细胞的主要成分，缺少时视力极易疲劳、眼肌紧张而诱发近视。缺维生素B1近视会加重青少年学生多喜欢甜食和甜饮料。所以缺乏维生素B1就会使近视程度加重。
在大多数人眼里，近视眼主要由于用眼过度、光线不足还有姿势不正确等原因引起，却每每忽视了饮食不当这一重要因素。在青少年近视眼日趋增多的今天，大家应高度重视视力保健的饮食习惯。缺铬可使晶状体变凸据专家最新研究表明，营养不良和营养过剩能改变眼睛视网膜的正常生理功能，使眼的屈光度发生病理变化而出现近视。美国纽约大学研究员贝兰博士，对大量患近视眼的青少年学生进行生活状态全面分析后，得出结论：体内缺少微量元素铬与近视的形成有相当重要的关系。铬元素在人体内多与球蛋白结合，为球蛋白的正常代谢所必需。在糖和脂肪的消化代谢过程中，铬元素协助人体胰腺分泌的胰岛素发挥重要的作用。青少年每天学习紧张，处于生长发育的旺盛时期，他们对微量元素铬的需求量比成年人要多。铬元素主要在粗粮（玉米、高粱米）及红糖、豆类食品、蔬菜、水果里，如果家长不注意食物的营养搭配，长期给孩子 ... 制食品，孩子体内就会缺少铬。人体缺铬，能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。缺钙能导致眼球壁弹性降低钙元素是构成人体不可缺少的重要元素之一，不仅仅是骨骼系统，其他如神经、肌肉、血液、内脏等全身都需要。钙对眼睛很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，可加深近视。有专家报告，缺钙的孕妇，生的孩子在少年时患近视眼高于不缺钙的三倍。因此，给孩子补钙应从妈妈做起，在怀孕期间多吃虾片、木耳，适量补充钙片、鱼肝油，并多晒太阳。缺蛋白质视力极易疲劳缺蛋白质，尤其是动物蛋白质，能诱发近视。蛋白质是细胞的主要成分，缺少时视力极易疲劳、眼肌紧张而诱发近视。缺维生素B1近视会加重青少年学生多喜欢甜食和甜饮料。过量的高糖饮食在体内代谢过程中，要消耗大量的维生素B1，尤其是糖代谢产生的酸性物质又需要和体内的钙、铬等堿性元素发生中和反应，导致体内钙与铬的相对减少。所以缺乏维生素B1就会使近视程度加重。预防近视要养成好的饮食习惯1．一日三餐要细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。2．少吃甜食和巧克力，改变偏食的毛病，多吃蔬菜、水果、鱼虾、鸡肉、蘑菇、粗粮，合理搭配食物。3．儿童有厌食症应及早治疗。4．每周可进行1－2次捏脊疗法（在背部俞穴），能促进脏腑经络通畅，加强营养吸收。
以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。