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摘要：大暑，二十四节气中的第十二个节气。《月令七十二侯集解》：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气至大也。
大暑，二十四节气中的第十二个节气。 《月令七十二侯集解》：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气至大也。「 ” 大暑时期气候炎热，很易伤津耗气。又正值阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以最主要的养生内容是清热、解暑、养心。 大暑有三候 一候：腐草为萤 世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。 二候：土润溽暑 天气开始变得闷热，土地也很潮湿。 三候：大雨时行 常有大的雷雨出现。 大暑习俗 送「 ”大暑船” 送「 ”大暑船”是浙江沿海地区的民间传统习俗，目的是把「 ”五圣”送出海，送暑保平安。 相传五圣为张元伯、刘元达、赵公明、史文业、钟仕贵等五位，均系凶神，民间建有五圣庙祈求驱病消灾。「 ”大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。进行一系列祈福活动后，「 ”大暑船”被渔船拉出渔港，在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。 晒伏姜 三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对胃寒、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 贴三伏贴 今年的三伏从7月17日开始，大暑正在头伏之中。贴三伏贴可以预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等)，针对不同的疾病，一般要将贴灸贴在后背的不同位置，保持4~6小时即可揭下。 吃仙草 民间有「 ”六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的说法。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，为重要的药食两用植物资源。 由于其神奇的消暑功效，被誉为「 ”仙草”，是一种消暑的甜品，本身也可入药。这款食品孕妇忌吃。 大暑养生 防阴暑保心静 这是中暑高发的季节，不仅高温，而且高湿。在气温不太高的31℃~32℃，如果湿度很高，或者运动后一身大汗立即洗澡、一次吃很多冷饮、开着空调睡觉，也可能中暑，这就叫做「 ”阴暑”。 除了简便的开窗通风防暑气之外，还要保护好心神，让心静下来，精神饱满，避免因高温而乱发脾气，自然暑气不侵。 早餐前运动最减脂 夏天天亮得早，此时是「 ”黄金减脂”时间，我们应该起床早一点，在早餐前做一些慢跑或球类运动。体内的新陈代谢一般从早餐开始逐渐旺盛，晨练可以提前升高代谢率，加长代谢旺盛期，瘦身的效果最佳。 同时，可以用拇指或 ... 锤轻轻敲打前脚掌1/3处的涌泉穴，调节全身的脂肪代谢，帮助减脂。 饮食清淡 大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣 ... 油腻生冷的食物，不宜进补。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。 从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷 ... 的食物不要吃。 阿噗有话说 加我微信：uphealth 一年最热的时候来了， 出门在外要注意防暑防晒哦！ 连续一周有三次以上出现在评论区 就有机会获得神秘礼品哦 新媒体编辑 霹雳 版式 霹雳 本文原载于时尚健康 ID: shishangjiankang22 图片来源于时尚健康 部分图片来源于网络 时尚健康原创文章，未经授权许可，不得转载。 国潮青年爱国潮美妆，这7个国潮品牌好用到吃土也要买！ 明星们斗狠减肥千百度，蓦然回首，科学减肥法在这里！ 孟美岐101「 ”只睡三十分钟”？睡眠很重要，且睡且珍惜！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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