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湿气难除,可能是健脾的力量不够

早上起床后还是觉得困倦乏力;上了一天的班,满面油光;舌头两边有齿痕;大便后马桶难以冲干净……这时候,你就要注意是体内有湿气了。 脾虚与湿气关系密切:脾虚,湿气会加重;湿气重,又会导致脾虚。所以,光祛湿,健脾力量不够,湿气难以祛除。 中医常推荐「 ”祛湿四神”:茯苓、山药、薏苡仁、芡实。薏苡仁利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓;山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精;茯苓利水渗湿,健脾,宁心;芡实益肾固精,补脾止泻,除湿止带。 祛湿健脾,就可常用药膳四神猪肚汤。准备茯苓10克、山药15克、薏米15克、芡实10克、葱4条、猪肚半个,姜、米酒、面粉、油、醋、盐适量。做法如下: 1.猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平,放入洗水槽,倒入适量面粉、油和醋,反复揉搓,大约5分钟,用清水冲净,再重复一次。用刀内外刮一次,以去除污物,用水洗净。 2.煮一锅水,加入3片姜、两条小葱和半碗米酒,沸腾后放入猪肚,煮3~5分钟至猪肚变硬,捞起。冷却后,切成约2厘米粗的条状备用。 3.把茯苓、山药、薏米、芡实洗净,葱洗净切段。 4.煮沸清水,放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒,大火煮20分钟,转小火煲2小时,下盐调味即可食用。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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  7. 从养生馆回来,为什么有的第二天很舒服,有的第二天感觉很难受?

    艾灸后,多人往往会出现一些反应,体质不同,反应自然也不同。灸感的强弱一般代表了经络的阻塞程度。灸时腿、肩颈、脚等冒风或冒凉气,多为寒气或风气外排的原因。时热量可达腹内或下肢,多为虚寒体质,为好转的表现。灸后膝盖处有向外冒风感或发麻感,属风邪外排现象。灸后不热,没有感觉,多为身体非常好或身体经络阻不通的表现。还有蛮多,时间不允许,有需要完成电子版的可以私信我,我发给你们,希望可以帮到你们。

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    今天10月24日是霜降,它是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。山药养胃、萝卜顺气霜降时节该吃些什么?苹果防燥霜降前后苹果大量上市,此时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,治疗大便干燥,便于排泄。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态。鸭肉健脾鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗。

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