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摘要：高血压是目前世界上最常见，发病率最高的慢性病之一。据数据显示，我国罹患高血压患者已经超过2.7亿，每5个人中就有1人患有高血压，其中控制良好的仅为10%。实际上这与现代人精神压力大、不良的生活、饮食习惯有很大的关系。高血压一旦发病，将会使身体各个脏器以及全身血管受到损伤，血压每上升20mmHg，死亡风险就会翻一番。
高血压是目前世界上最常见，发病率最高的慢性病之一。据数据显示，我国罹患高血压患者已经超过2.7亿，每5个人中就有1人患有高血压，其中控制良好的仅为10%。 高血压为什么这么难以控制？实际上这与现代人精神压力大、不良的生活、饮食习惯有很大的关系。高血压一旦发病，将会使身体各个脏器以及全身血管受到损伤，血压每上升20mmHg，死亡风险就会翻一番。 长期血压控制不力，身体会有3种异常，个个「 ”折磨人”： 异常1：胸痛胸闷 血压不断升高，会促使动脉硬化的发生，而冠状动脉是为心脏提供氧气和营养的主要来源，同样也会受到影响。 研究发现，高血压患者发生冠心病的风险是正常人的2.6倍左右。 如果患者突然出现前区疼痛、胸闷并放射至左肩或左上肢时，一定要警惕严重的心脏疾病。 异常2：头晕目眩 血压长期控制不佳，会导致大脑动脉硬化以及血栓的形成，当血流阻塞脑动脉时，就会有发生脑梗死的危险。 实际上，高血压是脑梗死最重要的危险因素，大脑内动脉硬化、变脆还有可能出现脑出血的风险增加。 当你的身体出现麻木无力、眩晕或是突然眼前发黑时，一定要警惕是否为短暂性脑缺血，这种情况很可能发展为脑梗死。 异常3：肾功能减退 肾脏是我们身体的排泄器官，全身血液会携带各种代谢废物输送到肾脏，当血管压力过大时，血管壁变厚、管腔变窄，肾脏供血就会得不到满足。 如果有了高血压的情况，会使血管内血液的压力增高，从而导致蛋白漏出到尿液里面，那么蛋白一旦漏出，就会对肾脏的滤网系统造成破坏。 高血压长期控制不好的话，会逐渐出现肾功能损害，甚至慢性肾衰竭，最严重的，就会导致尿毒症。 平稳血压，医生提醒4点是关键，远离高血压的危害： 关键点1：注重日常饮食 高血压患者除了坚持遵从医嘱坚持用药，日常生活中我们可以通过一些食物预防高血压。 在饮食中多摄入谷物杂粮，水果蔬菜，比如：比如绿茶、蓝莓，燕麦、金楠姜等，可以多补充抗氧化物质，调节血压平衡。 其中金楠姜含有的姜黄素不仅是强大的抗氧化剂，还可以帮助防止由于高血压而对动脉造成的进一步损害。除了调节血压外，金楠姜还可以显着帮助降低体内胆固醇水平，控制血糖水平，这两种情况在一定程度可能会影响血压的高低。 关键点2：少吃过咸食物 高盐饮食却是引发高血压病的重要因素之一，而食盐摄取又是可控因素，所以通过减盐来控制高血压是目前最为行之有效的 ... 。 减少盐的摄入量，除了降压外，还有助于增加降压药物如利尿药的降压效果。 所以最好的办法是吃得口味「 ”轻”一点。每天 4、5 克盐足以了。 关键点3：限制饮酒 高血压患者最好少喝或不喝酒。 这是因为酒精会减弱血管的弹性，降低血液流通的速率，让血压升高。 男性每日酒精摄入量最多不大于25克。相当于葡萄酒少于2-3两，啤酒少于250-500mL或白酒少于半两-1两。女性减半量即每日酒精摄入量最多不大于12.5克。 关键点4：遵照医嘱，正确用药 应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物。即使是「 ”临界高血压”，也应采取积极的防治措施。 究竟是减药还是继续服用，都应该听从医生的建议，切记不要随意减药或停药。 按时吃降压药，把高上去的血压，稳定到一个比较安全的阈值，才能健康快乐的生活。 关注心脏，关注健康，享受健康生活！敬请关注本健康栏目，获取更多内容，您的关注就是我们的动力！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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