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摘要：在生活中，大家都很怕自己衰老。尤其是女性朋友，会买很多护肤品、保健品来试图延缓衰老的速度，但是你在保养的同时，如果没有注意一些加速衰老的习惯，那么也是在做白用功。今天小九想跟大家说说，一些容易加速衰老的习惯。这些习惯会加速衰老，你有在做吗？这些都是无可避免的，而有些人就会比较大大咧咧，事情过去了就算了。但是也有些人会整天愁容满面的，感觉非常多的烦心事在影响自己。
在生活中，大家都很怕自己衰老。尤其是女性朋友，会买很多护肤品、保健品来试图延缓衰老的速度，但是你在保养的同时，如果没有注意一些加速衰老的习惯，那么也是在做白用功。 今天小九想跟大家说说，一些容易加速衰老的习惯。 这些习惯会加速衰老，你有在做吗？ 情绪不稳定 我们人活着总是会出现很多的烦心事，工作上、生活上、家人身上。这些都是无可避免的，而有些人就会比较大大咧咧，事情过去了就算了。但是也有些人会整天愁容满面的，感觉非常多的烦心事在影响自己。这样其实对于你身体的衰老是起到一个加速作用的，「 ”相由心生”这句话大家都知道。你长期情绪都很抑郁，那么你的面部也会随之变得很「 ”丧”。 熬夜 熬夜是健康的「 ”天敌”，不管是出于什么原因。我们都应该不要熬夜，在熬夜的时候身体是处于兴奋状态下的，这样对于大脑细胞的损伤是很大的。在夜间是我们身体修复的时间，在这段时间里你没有进入睡眠的话，自然会让你的细胞无法进行修复，时间一长的话，你衰老的速度会很明显的。 不爱喝水 相信不少人在工作生活中是除非渴得不行了，不然是不会喝水的。这样是非常不对的，水是生命之源。水分摄入过少会让皮肤变得干燥，时间长了很容易滋生皱纹。让你比同龄人看起来老很多，所以每天都要喝水，除此之外还要多吃一些水分多的蔬果。 不吃肉 这是很多减肥人士都会做的一件事情，想要减肥所以拒绝摄入一切肉类。这样其实是很不科学的，我们的身体是需要摄入肉类的，因为蛋白质摄入是平衡膳食中不可缺少的一部分。就是在选择肉的时候尽量选择白肉，少吃一些红肉就好了。 在日常如何做好防衰老的工作？ （1）坚持运动 从现在开始，每周坚持至少三次不少于半小时的运动。运动会让你身体的血液循环和基础代谢都加快，帮助身体排毒塑形，紧致肌肤，在心理上也能帮助释放压力，让整个人都很放松。让你衰老的速度变缓慢许多。 （2）做好防晒工作 紫外线对于我们的皮肤造成的伤害是不可逆的，会让皮肤加快衰老的速度，在日常每一天都要涂抹防晒霜来防止紫外线对于皮肤造成伤害，如果紫外线强烈，还需要做好硬防晒措施，如打伞、穿防晒衣等。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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